Kilo Vermekten Vazgeçmeyin

Çoğunuz kilo vermekten vazgeçtiniz. Ben oradaydım ve sonunda zekice olduğunuzu hissettiriyor. Ne yapacağını bilmiyorsun. Hepsini denedin. Artık kilo vermelerinin imkansız olduğuna inanıyorsunuz.

Bıraktım!

Cesur ol, o kadar da kötü değil. Yıllarca süren mücadeleden sonra 45 kilo aldığımı ve sakladığımı söylemekten mutluluk duyuyorum. Daha da önemlisi kilom sabit, sağlık açısından mükemmel ve fiziksel şeklim harika.

Bunu size basitçe kilo vermekten vazgeçmek zorunda olmadığınızı göstermek için söylüyorum. Kendinize biraz rehberlik ve inançla kilo verebilirsiniz.

Her şeyden önce rahatla. Kilo vermenin hızlı ve hızlı bir yolu yoktur. Bunun farkına varmak, herhangi bir küçük değişikliğin zamanla etkili olacağı anlamına gelir. Zaman sizin tarafınızda.

Kilo vermede başarılı olan ve bu kaybı sürdüren insanlara bakarsak, birkaç şey çok açık. Bu iki faktör, çoğunun hayatında mevcuttur:

1. Haftada 5-7 gün bir çeşit aerobik egzersiz yaparlar. Her akşam yürüyüş yapmak kadar basit. Haftada en az 5 kez, bir seferde 30 ila 45 dakika yapın.

2. Daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirdiler. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları da çok önemlidir. Dışarıda 5 günde 7 pasta ve turta yerine daha fazla meyve veya sebze fark yaratır.

Birçok müşterim bana günlük egzersizlerinin onları “sağlıklı” bir zihin çerçevesine soktuğunu ve daha iyi yemek seçimleri yapmalarına yardımcı olduğunu söyledi. Sonuç olarak, tutarlı bir şekilde egzersiz yaptığınızda, alışkanlıklarınız daha iyidir.

Çoğu insanın kilo vermeyle ilgili hayal kırıklıklarında önemli bir faktörün, egzersiz hakkında gerçeğin kendilerine söylenmemiş olması olduğuna inanıyorum. Görüyorsunuz, haftada üç gün yirmi dakika kilo vermek için yeterli olmayacak. Kilo verme konusunda ciddiyseniz, egzersiz konusunda ciddiye almanız gerekir.

Bu çalışmayı kilo vermeyi bırakan birçok insan için gördüm. Benim için çalıştı. Sizin için çalışabilir.