Vücudunuzdaki fazla kilolardan dolayı utanıyor musunuz? Kilo veremiyor musunuz? Her insan vücuttan bu fazla ağırlığı kaybetmek için çok çalışıyor, ancak bu hedefe ulaşmak için uygun rehberliğe ihtiyaç var. Kilo almak çok kolaydır, ancak bir kez kilo aldığınızda kilo vermek daha da zordur. Kilo verme yarışında kendinize zarar verebileceğinizden, kilo vermek için uygun konsültasyon gereklidir. Kilo vermek kadar kilo kontrolü de önemlidir.
İşte kilonuzu kontrol edebileceğiniz birkaç diyet ipucu: –
• Daha fazla meyve, salata ve sebze tüketimi
• Tereyağı ve diğer yağla zenginleştirilmiş yiyecekleri kullanmaktan kaçının
• Kızarmış gıdalardan kaçınılmalıdır
Hepimiz iki insan vücudunun aynı olmadığını biliyoruz. Benzer şekilde her vücudun yağ yakma süreci farklıdır ve kaybedilen ince vücudu kazanmak için planlı bir metodoloji gereklidir. Birkaç kişinin metabolik hızı diğerlerinden daha yüksektir. Fazla kiloları kaybetmek için vücudun metabolik hızını değiştirmek artık mümkün.
Egzersiz, kilo vermenin etkili bir yoludur. Egzersiz vücudumuzun yağlarını yakar. Düzenli olarak egzersiz yapmak metabolik hızınızı önemli ölçüde değiştirebilir. Kalp atış hızınızı artırır ve vücutta daha fazla kan dolaşımı sağlar. Daha fazla yağ yakmanıza, ardından tükettiğiniz yağlara izin verir. Birkaç gün sonra vücudunuzda önemli bir değişiklik yaşayabilirsiniz. Sabah yürüyüşü, fazla kilolarınızın kaybolması için en iyisidir.
Kilo vermek için temel kilo verme ipuçlarından yararlanabilirsiniz: –
Mümkün olduğunca çok su için. Fazla kilolu olmaktan uzak durmanın en iyi yolu su. Sodanı suyla değiştir. Abur cuburlara hayır deyin. Abur cubur, sindirim sürecinin düzgün çalışmasını engeller ve dolayısıyla ağırlığı artırır. Diyetinize haşlanmış yiyecekler ekleyin. Yağların çoğu, yiyecekler ızgara yapılarak alınabilir. Bu, ızgara yiyecekleri sağlıklı bir yemek yapar. Küçük bir porsiyon kahvaltı, kahvaltı ile öğle yemeği arasında daha fazla yemek yeme isteğini önleyebilir. Fazla kiloları önlemek için daha az yiyin. Aralarında boşluk bırakarak küçük porsiyonlarda yemek yemeye çalışın.
Hala sonuç alamıyorsanız diyet hapları tüketebilirsiniz. Diyet hapları obezitenin kısa süreli tedavisidir ve açlığınızı bir ölçüde sınırlar. Piyasada aşağıdaki gibi bir dizi diyet hapı bulunmaktadır: –
• Phentermine
• Adipex
• Bontril
• Didrex
• İyonamin
• Dietilpropion
• Meridia
• Phendimetrazine
• Kiracı
• Xenical
Phentermine, bu haplar arasında en popüler diyet hapıdır. Bu diyet hapları fazla kilonuzu kolayca yok edebilir ve daha sağlıklı kalmanızı sağlayabilir. Tedaviye başlamadan önce bu diyet haplarının her yönüyle ilgili olarak doktorunuza danışmalısınız.
GIPHY App Key not set. Please check settings