Kilo Verme İpuçları

Kilo vermeyle ilgili ipuçları, tüm dünya kilo vermek istiyor gibi göründüğü için hemen hemen her dergi ve gazetede bulunur. İster sürekli ve önemli ölçüde kilo vermek istiyor olun, ister sadece özel bir durum için bir beden küçültmeye çalışıyor olun, kilo verme ile ilgili bu ipuçlarını son derece yararlı ve faydalı bulacaksınız.

Kilo Verme İpuçları 1-
Daha yavaş yiyin. Vücudun beyne yeterince yiyecek aldığını söyleyen bir mesaj göndermesi biraz zaman aldığından, muhtemelen beyin mesajı almadan önce çok fazla yemiş olacaksınız. Daha yavaş yemek yiyerek bu etkiyi azaltmış olursunuz ve bu bile tek başına kilo kaybına neden olabilir, çünkü daha az yiyecek alırsınız. Yiyecek ısırıklarınızın arasında su içerek kendinizi yavaşlatabilirsiniz.

Kilo Verme İpuçları 2-
İleri görüşlü bir tavır takın ve kendinize karşı nazik olun. Tek seferlik bir parti veya önemli bir aile etkinliği gibi çabalarınızı geçici olarak raydan çıkaracak bir şey olsa bile, bu, hemen yolunuza devam edemeyeceğiniz ve tekrar ilerleme kaydedemeyeceğiniz anlamına gelmez. Pek çok insan tuhaf gerileme yaşar ve bunlarla olumlu bir şekilde başa çıkmak bir karakter işaretidir.

Kilo Verme İpuçları 3-
Doyduğunuzda yiyecek alışverişinizi yapın. Bu, suni bir tavsiye gibi görünse de tamamen gerçek. Aç olmadığınızda, sepeti gerçekten ihtiyacınız olmayan çok sayıda yüksek kalorili ürünle doldurmak için çok daha az cazip olacaksınız. Ciddi derecede acıktığınızda alışverişe gitme hatasına düşmeyin – gereksiz ve şişmanlatıcı bir şey alacağınız neredeyse garantidir!

Kilo Verme İpuçları 4-
Uyurken zayıflamak için vücudunuzu eğitin. Bu kulağa ütopik bir rüya gibi geliyor, ancak vücudunuzu eğitmek için çalışmanız tamamen mümkün. Doğru aerobik egzersizleri yapıyorsanız, kaslarınızı güçlendirecek ve güçlendirecek ağırlıklar veya direnç antrenmanı gibi bir anaerobik egzersiz programı da başlatabilirsiniz. Bu kaslar daha fazla yakıta ihtiyaç duyacak ve ekstra kalori yakacaktır. Faydayı görmeye başlamak uzun sürmez.

Kilo vermeyle ilgili birçok farklı yerde bulabileceğiniz birçok ipucu arasında, bunlar en yararlı ve güçlü olanlardan bazılarıdır. Bazı önemli kilo verme kaynaklarını keşfetmek için aşağıdaki bağlantıları tıklayın.