Kilo Verme Hedeflerinizi Destekleme

Daha önce diyet yapan herkesin bildiği gibi, herhangi bir ek baskı olmadan kilo vermeye çalışmak yeterince zordur. Kendi kişisel kilo verme koçunuza sahip olmak, pek çok insan için kesinlikle işe yarayacak olsa da, bu sadece karşılanamaz bir hayaldir.

Yine de, dünya çapındaki başarı öyküleri, başarılı kilo vermeyle ilgili en çok sorunun, uyguladığınız diyet türü değil, yol boyunca size yardımcı olacak moral desteğin varlığı olduğunu kanıtlamıştır.

Ahlaki destek, kilo vermeye çalışırken bir dizi yararlı fayda sağlar. Bu faydaların en önemlilerinden biri motivasyondur. Başkalarına kilo verme niyetinde olduğunuzu bildirme eylemi, sizi otomatik olarak kilo verme konusunda daha sorumlu kılar. Sadece siz dahil olduğunuzda hedeflerinizden vazgeçmenin sorun olmadığını düşünebilirsiniz; başkalarına verdiğiniz bir sözü bozma olasılığınız çok daha düşük olacaktır. Bu başlı başına güçlü bir motive edici olabilir. Ek olarak, bir destek ağı, egzersiz yapmak ve diyet yapmak için harcadığınız zamanı daha keyifli hale getirebilir ve daha az bir angarya gibi hissetmenizi sağlayabilir.

Kilo verme programınızı başarılı kılmak için ihtiyaç duyduğunuz manevi desteği almanın birkaç yolu vardır. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri, bir kilo verme arkadaşı bulmaktır. Bu kişi, kendi evinizdeki veya ailenizdeki biri veya toplumunuzdaki veya işinizdeki biri olabilir; ancak hedeflerinizi sağlıklı bir şekilde destekledikleri sürece mutlaka bir kilo verme programına katılmaları gerekmez.

Bu kişi sizinle birlikte spor salonuna gidip hatta günlük bir yürüyüş sırasında size eşlik ederek size destek olabilir. Günümüzün telaşlı dünyasında, hayatınızdaki önemli insanlara yetişmek ve onlarla bağlantı kurmak için zaman bulmak zor olabilir, ancak bu, size yakın olanlarla vakit geçirmenin yanı sıra, başarılı olmak için gereken duygusal desteği kazanmanın mükemmel bir yolunu sağlar. kilo verme hedefleri.

Bir destek ortağı, taahhütlerinize bağlı kalmanızı teşvik ederek sizi motive etmeye de yardımcı olabilir. Bölgenizde yaşamayan biri bile, işlerin nasıl gittiğini sormak için telefonu kaldırarak yardımcı olabilir.

Kişisel bir kilo verme arkadaşı bulmanın ötesinde, bir kilo verme destek grubuna katılarak moral destek yoluyla sunulan avantajlardan yararlanabilirsiniz. Son birkaç yılda, bu gruplar oldukça popüler hale geldi ve her yıl sayısız başarı öyküsüne sahip oldu. Jenny Craig ve Weight Watchers gibi en iyi bilinen programlardan bazıları, kilo verme desteğini belirli diyet rejimleriyle birleştirir. Üyeler belirli bir ücret karşılığında ilerlemeyi değerlendirmek ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını yapmak için düzenli olarak toplanır.

En iyi bilinen kilo verme destek programlarının çoğu aynı zamanda belirli diyet rejimlerini birleştirse de, tüm destek programları katı beslenme kuralları sağlamaz. Bazı destek programları sadece destekle ilgilidir. Kilo Almak Makul bir şekilde, genellikle TOPS olarak anılır, bu gruplardan biridir. Kuzey Amerika’da 200.000’den fazla üyesi ile; TOPS, diyet yapanlara sürekli destek sağlamak amacıyla 50 yıl önce kuruldu.

Çevrimiçi diyet ve kilo verme forumları, kilo verme çabalarına katılanlar için önemli manevi destek de sağlar. Sadece diyet yapanları kilo vermeyle ilgili konuları tartışmak için siber alanda buluşmaya teşvik etmek amacıyla çok sayıda web sitesi ağın dört bir yanına yayıldı. Kilo verme forumlarıyla ilgili hesap verebilirlik faktörü, bir kilo verme arkadaşı veya yerel kilo verme ve destek programı kadar güçlü olmayabilir, ancak diyet yapanların diyet ve kilo vermeyle ilgili birçok konuda benzer fikirlere sahip kişilerle bağlantı kurmasına yardımcı olabilir.

Seçtiğiniz destek sistemi türü ne olursa olsun, elimizdeki önemli konu kuşkusuz zor bir dönemde sizi motive edecek ve cesaretlendirecek kişilerle etrafınızı sarmanızı sağlamaktır. Doğru destek, beslenme ve egzersiz kombinasyonu ile her şeyi başarabilirsiniz.