Kilo Kaybı `Netlik ‘Hala Kafa karıştırıcı

Kilo vermenize yardımcı olmak için bu dünyada bulabileceğiniz tüm derin, üretken, genellikle profesyonel ve kanıtlanmış gerçeklerle, sayısız kişi hala bilgili çözümlerin eksikliğinden muzdariptir. Destanın neden devam ettiğine şaşmamak gerek.

Üç Zorlu Neden

Yağ yakmanın ve fazla veya istenmeyen kilolardan kurtulmanın bu kadar büyük bir zorluk olarak kalmasının üç ana nedeni vardır. Ne olduklarını bilmek ister misin?

1. İş Dünyasında “SİZİN Merkezli” Bir Yaklaşımın Olmaması.

2. İnsan Anatomisi ve Onun “Gerçek” Operasyonel Yeteneği ve İşlevi Hakkında Temel Yanlış Anlama veya Yanlış Kanaat …

3. Motivasyon – Yani, Kişisel Olarak Mutlaka Zorlayıcı Bir Sebebe Sahip Olmak Ve Doğru Şekilde Yapmak.

Bir: Siz – Merkezli Yaklaşım

Bir Numaraya bakalım: İş Dünyasında “SİZİN Merkezli” Yaklaşımın Eksikliği.

İş dünyasında “siz merkezli” bir yaklaşımın olmaması, basitçe bunun anlamı … sayısız sektörde (diyet-egzersiz-fitness-sağlık-beslenme-kilo yönetimi kuralın pek bir istisnası değildir), satış birincil üretimi odak “özellikler “dedir. Bunlar: Zayıflama ürünü veya hizmeti neler yapabilir; nasıl yapılandırıldığını veya neden bu kadar harika olması gerektiğini.

Çoğu zaman iş dünyası, endüstri ve medya “insanların” veya “gerçek” müşterilerin maaşları ödediğini ve işletmeleri yürüttüğünü unutur. Bunu akılda tutarak, SİZİN ve SİZİN fikirleriniz, yorumlarınız, ihtiyaçlarınız, duygularınız, koşullarınız ve önerileriniz iş ve kurumsal girişim tahminlerinde ilk sırada yer almalıdır.

Bu gerçekleşene kadar, kilo verme sonucunuzu daha da fazla sebat, kararlılık ve özenle aramalısınız.

İki: Formal Anatomi Yanılgıları

Şimdi, İki Numaraya bakalım: İnsan Anatomisinin Temel Yanlış Anlaşılması veya Yanlış Kanı ve “Gerçek” Operasyonel Yeteneği ve İşlevi.

Bugünün toplumunda, acı gerçek şu ki … hayatınızı akredite ulusal veya uluslararası kabul görmüş ve resmi biyomekanik, anatomi, refleksoloji, fizyoloji programına adadıysanız ve / veya binlerce doları harcadıysanız / yatırmadıysanız, atletik eğitim veya egzersiz bilimi ve diyetetik … insan vücudunun “iç işleyişi” hakkında en sıkı kavrayışa sahip olmayacaksınız.

Başka bir deyişle, bir konuda ustalaşmanın tek yolu onu pratik etmektir. Yine de, rutininizi parça parça parçalamadan, yeniden bir araya getirmeden, bulgularınızı ve sonuçlarınızı, ayrıca not edilen farklılıkları, incelikleri ve kendine özgü özellikleri belgelemediğiniz halde, doğru ve net bir anlayışla nasıl prova edebilirsiniz?

Bu tür bir bilgi olmadan (ya kendi başınıza ya da ilgili ve güvenilir bir kaynak kişinin veya kuruluşun yardımı, rehberliği ve mevcudiyeti), aşağıdaki gibi eski fikirlerle sıkışıp kalabilirsiniz: 1) ağırlık kaldırma beni çok hantal yapıyor, bu yüzden yapmayacağım direnç antrenmanı bileşenini kilo verme antrenmanlarıma ekleyin; 2) Karın egzersizlerimi her gün yapıyorum, öyleyse neden orta kısımda hala bu kadar şişman veya aşırı kiloluyum? … ve 3) Yiyecek alımımı çoktan azalttım, öyleyse neden kilo vermiyorum?

Özetle, insan anatomisini ve onun gerçek operasyonel kabiliyetini ve işlevini gerçekten anlamak, yukarıdaki tüm sorulara çok doğru cevaplar verir VE bu çözüm DEMAND komutunuzu zamanında ve kendi hayatınız için garantili kilo kaybı sonuçları sağlar.

Üç: Zorlayıcı Motivasyon Sonucu

Son olarak, Üç Numarayı ele alalım: Motivasyon – Yani, Bireysel Olarak Kesinlikle Zorlayıcı Bir Sebebe Sahip Olmak Ve Doğru Şekilde Yaptırmak.

Motivasyonel tetikleyiciniz hoş veya acı verici olabilir. Yine de, acı veren bir deneyimi bile olumlu bir kilo yönetimi amacına dönüştürebilirsiniz. “Motivasyon” kelimesi için, size “yenilenmiş” ve çok daha kullanışlı bir tanım sunmama izin verin …

Motivasyon, performansınızı iyileştirmedeki yeterliliğinizin veya yetersizliğinizin sonuçları konusunda kesinlikle ikna edilmeye odaklanır. Basitçe söylemek gerekirse, kilo vermenin ilerlemesi için en azından minimum günlük gereksinimlere bağlı kalmanızı sağlayan en güçlü nedenleri bulmalısınız. Gerekli motivasyon olmadan, çabanız işleri halletmek için “yarı pişmiş” stile yenik düşer.

Çoğu zaman, bireyler, tutarlı bir şekilde eşik kırma potansiyellerine ulaşmaktan sadece birkaç puan uzakta kalırlar. Ve bu tür durumlarda motivasyon (yani, az önce bahsettiğimiz türden) size, ihtiyaç duyduğunuzda neredeyse “tam olarak” daha yoğun aktivite için alevi ateşleyen ilave entelektüel “kıvılcım” verir.

Böyle bir avantaj, diyelim ki dakikada 125 kalp atışıyla 50 dakikalık aerobik seansları pompalamak veya dakikada yalnızca 115 kalp atışıyla yalnızca 25 dakikalık bir seans gerçekleştirmek arasında kelimenin tam anlamıyla fark yaratabilir. Bu, günlük antrenmanınızda yaklaşık 325 ekstra kalori artışı veya kaybıdır.

Yukarıdaki ilk örneği benimserken, “motive” seans tarzınız size günde yaklaşık 300 “ekstra” kalori kaybetme avantajını sağlar. Bu size her egzersiz gününde kaybedilen toplam yaklaşık 500 kalori verir.

Bu, sonunda yılda 22 kilo ekstra vücut yağının kaybedilmesi anlamına gelir!

Kapsamlı aerobik hedefli antrenman antrenmanları, size dakikada 10 kaloriye kadar veya daha fazla yağ yakma potansiyeli sunabilir. Yine de, ortalama bir kişi normal bir antrenman sırasında genellikle dakikada yalnızca 5 veya 6 kaloriye ulaşır.

Bu nedenle, sizi daha uzağa götürmek için motivasyon uygulayın. Önemli ölçüde iyileştirilmiş yağ yakma sonuçları elde etmek için kasıtlı olarak odaklanmış ve doğrudan kilo verme netliğinizi kullanın.

Özetle

Şimdi temiz misin? Orada çok fazla bilgi var. Ancak gizli sır, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla kilo vermeye yaklaşımınıza daha fazla değilse de eşit derecede katkıda bulunan bu “diğer” faktörlerin (burada bahsettiklerimiz gibi) farkında olmaktır.

Açıklığın bilgi ile ilgili olduğunu görebilirsiniz … bilgelik, farkındalık, hesap verebilirlik ve eylemi içeren bir süreçtir. Kilo vermede başarıya giden yolu AÇIK bir şekilde görmek için her makul çabayı gösterin.