Kilo kaybı

Hayatım boyunca aşırı kiloluydum. Ben de hayatımı değiştirmeye çalıştım ve şimdi başarılıyım. Ne yaptım 3 yıl önce başladı. Hayatım hakkındaki düşüncemi değiştirdim. En sevdiğim cümleyi kullanmayı bıraktım, yarın kilomla ilgili bir şeyler yapacağım ve bunun benim yüzümü değiştirmek için son şansım olduğunu fark ettim.

İşte neden kilo alıyoruz ve bunu tersine çevirme önerim

Gergin olduğumuzda yemek yeriz. Gergin olma. Arkadaşlarla bir şeyi kutladığımızda yemek yeriz. Ölçülü bir şekilde kutlayalım. TV izlerken ne yaparız? Yiyoruz ve yiyoruz. Sert somun çatlamak mı? Üzgün ​​olduğumuzda, yemek yeriz Birini sigara içmeyi gördüğümüzde, bir şeyler yiyoruz Kendimize bir sorunu çözmeye yardımcı olabilecek bazı sorular sormamız gerekir:

Kilo vermeyi düşündüm ama sonra yapmadım. Bu neden oluyor? ? Çoğunlukla, tatlıyı gerçekten yemek istediğin içindir. Şu anda bu kurabiyeye / pastaya / dondurmaya gerçekten ihtiyacım var mı yoksa şu anda benim için doğru gitmeyen bir şeyi yatıştırıyor muyum? Şu anda hayatımda neyi değiştirmek isterdim? Neden değiştirmek istiyorum? Bu değişiklikler şimdi veya yakın gelecekte ne getirecek? Kilo vermeyi bir gün daha ertelemek her zaman daha kolaydır.

Diyet yapmadan ideal kilosuna ve daha iyi sağlığına başarılı bir şekilde ulaşmış kişiler aşağıdaki başarı stratejilerini bildirmektedir:

Alışkanlıklarını uzun vadede değiştirmek yerine sadece kilo vermek için bir taahhütte bulundular Sağlıklı beslenme ilkeleri hakkında eğitim aldılar Duygular ve stresle yemek yemeden baş etmeyi öğrendiler Acıktıklarında bilinçli olarak yemek yerler ve doyduğunda dururlar. sağlıklarını ve refahlarını onurlandırmak için iyi ”Yiyecek alımını aktivite düzeyine göre ayarlamayı öğreniyorlar Kendilerini sabote etmiyorlar, üflediklerinde motive olmak için gerektiğinde sürekli destek arıyorlar Meşgul olduğumda benim için ve çok iş yapmaya çalışmak ve bir şey beni şaşırtıyor ya da fazladan düşünmeyi gerektiriyorsa, eğilimim biraz ara verip üzerinde kafa yoracak bir şeyler almaktır. Bu senin için de doğru olabilir. Doğrudan kaygılı duyguların kendileri üzerinde çalışmadım, sadece bir şeyler yemek istememin sonucu. Bunu her denediğimde, ilk etapta yiyeceklerimi istemiyordum, bu yüzden kişisel olarak çok etkili olduğunu söyleyebilirim.

Daha fazla bilgi için: http: //www.phentermine-xenical-4you.com

http://www.phentermine-xenical-4you.com