Daha önce haberleri dinlediyseniz veya bir dergi okuduysanız, ‘yemek yerine koyma’ sallamaları hakkında çok şey duymuş olabilirsiniz. Bunlar aynı zamanda kas geliştirme takviyesi sallamaları olarak da bilinir ve medyada kötü sarsılırlar. Nedenini anlamak önemlidir, çünkü bu kas geliştirme takviyesi sarsıntıları vücut geliştirme hedefleriniz için çok önemlidir.
Bu sallamalarla ilgili kötü şeyler duyduğunuzda, genellikle tüm normal öğünlerini sallamalarla değiştiren, esasen sıvı diyetten başka bir şey yapmayan birine bağlanır. Bu, herhangi bir nedenle, herhangi bir kişi için sağlıklı değildir ve bu nedenle kas geliştirme takviyesi sarsıntıları kötü bir şöhrete sahiptir.
Vücut geliştirmenin aklı başında dünyasında, ciddi vücut geliştiriciler katı yiyecek ve sıvıların güzel bir kombinasyonuna ihtiyacınız olduğunu anlar. Sıvıların yeri gerçekten var. İlk olarak, kas geliştirme takviyesi sallamaları genellikle su bazlıdır ve genellikle toz halinde satın alınır ve suyla karıştırılır. Su gereklidir, çünkü protein de dahil olmak üzere besin maddelerini kaslara ve kaslardan geçiren şey sudur.
İkincisi, sıvı sallamalar çok yoğun bir dünyada oldukça uygundur. İnsanların artık ihtiyaç duydukları besinleri verecek yemekleri pişirmek için zamanları yok ve bu besinler, özellikle protein, vücut geliştirme için çok önemli.
Dahası, vücut geliştiriciler, kas büyümesini artırmak ve kas yıkımını yavaşlatmak veya durdurmak için egzersiz yaptıktan sonra karbonhidrat ve protein içeren bir öğün tüketmek için bir saatlik bir zaman aralığına sahiptir. Bu, duş almak, kıyafet değiştirmek, eve gitmek ve yemek pişirmek için yeterli değil… hatta yemek sipariş etmek için bir restorana gitmek için bile yeterli değil. Bu nedenle, antrenmanlarına ellerinde bir antrenmandan sonra titreyerek gelirler ve bu sarsıntıyı antrenmandan hemen sonra ve çoğu zaman duştan önce tüketirler.
Bu kas geliştirme takviyesi sallamalarının da başka bir amacı var. Görüyorsunuz, vücut geliştiriciler tipik olarak her gün altı öğün yemek yemeye ihtiyaç duyar. Bu çok fazla yemek… ve çok fazla yemek pişirmek demektir. Yemek yerine koyma sarsıntıları ile (kas geliştirme takviyesi sarsıntıları), çoğu insanın yaptığı gibi günde üç öğün gerçek öğün yiyebilir ve kas geliştirme takviyesi karışımlarını günde üç kez tüketebilirsiniz.
Bu, özellikle işi olan ve yemek yemek için işten ayrılamayan insanlar için çok uygundur. Bunun yerine, molanızda veya masanızda çalışırken ya da okulda ders değiştirirken sarsılmanızı yudumlayabilirsiniz. Bu kas geliştirme takviyesi sallamaları olmadan, birçok vücut geliştirmeci, kas parçalanmasını önlemek için gereken günde altı öğün tüketemezdi.
Bu nedenle, gerçekten de kas geliştirme takviyesi sarsıntıları olan öğün yerine koyma sallamalarının tehlikeleri hakkındaki medyayı duymadan önce, bu sarsıntıların sizin için iyi olup olmadığının, bunları nasıl kullandığınıza bağlı olduğunu anlayın. Kötü olan katı yiyecekleri tamamen değiştirmek için kullanıyorsanız. Ancak katı yiyecekleri kullanıyorsanız, doğru olanı yapıyorsunuz demektir.
GIPHY App Key not set. Please check settings