“Kas Yapıcı Takviyelerin” Arkasındaki Gerçek

İyi bir “kas geliştirme takviyesi” sizi daha güçlü ve daha hızlı yapacaktır. İlk antrenmanınız için yerel spor salonunuzu ziyaret ettiğinizde, bu tavsiyeyi defalarca duyacaksınız. Ama bu gerçekten ne anlama geliyor ve doğru mu? Gerçek şu ki, herhangi bir “kas geliştirme takviyesi” olmadan kas yapabilirsiniz. Ancak, bunu yapmak yıllar alacak. Vücut geliştirme konusunda ciddiyseniz, kesinlikle “kas geliştirme takviyeleri” konusunda da ciddileşmek isteyeceksiniz.

Birçok insan vücut geliştirmeye başladığında, “kas geliştirme takviyeleri” hakkında bir şeyler duyduklarında, bu mükemmel ürünleri aramaya başlarlar… tüm yanlış nedenlerden dolayı. Bu ürünler kas yapımına yardımcı olurken, uygun diyet eklemeden ve egzersiz yapmadan aslında kası oluşturmadıklarını anlamak önemlidir. Ürünler kas geliştirmenin hepsini – hatta büyük bir kısmını – sizin için yapmaz.

“Kas geliştirme takviyeleri” aramak için bir sağlıklı gıda mağazasına ilk girdiğinizde, hızlı bir şekilde iki şey bulacaksınız. Birincisi, hepsinin en iyisi olduğunu iddia eden tam anlamıyla binlerce ürün var. İkincisi, bu mağazalarda kasada çalışan adam size mağazadaki en pahalı ürünü satmaya çalışsa da neye ihtiyacınız olduğuna dair bir fikre sahip değil.

Her şeyden önce, seçtiğiniz “kas geliştirme takviyesinin”, aksi iddialara rağmen, sizin için kas oluşturmayacağını unutmayın. Sadece daha hızlı kas yapmanıza yardımcı olabilirler. İkincisi, ihtiyacınız olan “kas geliştirme takviyeleri” nin hangileri olduğunu önceden bilin. Bunlar, her zaman listenin en başında olan protein, kreatin, glutamin, çoklu vitaminler ve diğerlerini içerir.

Bir “kas geliştirme takviyesi” aramaya başladığınızda fark edeceğiniz üçüncü şey maliyettir. Evet, bu ürünler oldukça pahalıdır. Bu nedenle, vücut geliştirmeye yeni başlayanların çoğu gibiyseniz, önce en önemli “kas geliştirme takviyesi” ne, yani elbette proteine ​​odaklanmak isteyebilirsiniz. Bu, başka takviyelere ihtiyacınız olmadığı anlamına gelmez. Bu sadece en önemlisidir ve vücut geliştirme süreci hakkında daha fazla şey öğrenene ve vücudunuz ve hedefleriniz için neye ihtiyacınız olduğuna dair daha iyi bir fikre sahip olana kadar başlamak için iyi bir yerdir.

Protein, “kas geliştirme takviyeleri” arasında en önemlisidir. Pek çok farklı protein türü vardır, ancak vücut geliştirme için kesinlikle peynir altı suyu proteini izolatı veya peynir altı suyu proteini konsantresi ürünlerine bakmalısınız. Diyetiniz ayrıca yüksek proteinli gıdalardan oluşmalıdır, ancak kas geliştirme söz konusu olduğunda ihtiyacınız olan protein miktarını yalnızca gıdalardan alamazsınız, bu nedenle “kas geliştirme takviyeleri” ne de ihtiyacınız var.

Genel olarak, bir “kas geliştirme takviyesi” seçme ve kullanma hakkında çok şey duyacaksınız ve bu, bir noktaya kadar dinlemeniz gereken bir şey. Ancak, paranızı harcamaya başlamadan önce kendinizi “kas geliştirme takviyeleri” konusunda eğitmeniz önemlidir. Hedeflerinizin ne olduğunu ve vücudunuzun ihtiyaçlarının ne olduğunu bilin ve sizin için doğru “kas geliştirme takviyesini” seçebileceksiniz.