Kalp İçin Ne İyi

Son yıllarda kalbiniz için sağlıklı şeyler yapmakla ilgili çok konuşma yapıldı. Neredeyse bir hafta, rutinlerinizden kaçınmanız veya bunlara eklemeniz için en son yiyecekler ve egzersizlerle ilgili haberlerde yeni bir bilgi veya uyarı olmadan geçmiyor. Görünüşe göre neredeyse herkes kolesterolünü düşürerek veya daha fazla kardiyovasküler egzersiz için zaman ayırarak tüketiliyor (ve haklı olarak öyle). Ancak, kalbiniz için iyi olanı yapmak için zaman ayırmak hakkında pek bir şey duymadım. Yaşamanızı sürdürmek için atan ve kan pompalayan fiziksel kalp değil, hissetmenize, diğer insanlarla ilişki kurmanıza ve yaşamı yaşamaya değer kılmanıza izin veren fiziksel olmayan kalp.

Görüyorsunuz, eğer fiziksel olmayan kalbinizin sağlığı üzerinde çalışmak için o kadar çok veya daha fazla zaman ayırmazsanız, fiziksel kalbiniz için harcadığınız tüm çalışmanın boşuna olduğunu düşünüyorum. Tüm bahaneleri biliyorum: hayat çok meşgul, işim çok zorlu, ailem tüm fazladan zamanıma ihtiyaç duyuyor. Bu bahanelerden herhangi birini yapıyorsanız, sizin için ilk adım, kalbinizin sağlığının bir öncelik oluşturacak kadar değerli olduğunu fark etmektir.

Kalbiniz için zaman ayırmak, hayal edebileceğiniz gibi hayatınızı zorlaştırmayacaktır. Aslında çoğu insan, kalplerinin kalitesini artırmak için zaman ayırmanın aslında hayatı kolaylaştırdığını ve en zor şeyleri bile daha eğlenceli hale getirdiğini fark eder. Kalbiniz için zaman ayırmak, genellikle insanlarla arkadaşlıkları yenilemeye ve hayatınızı gerçekten önemli olan şeylere yeniden odaklamaya yardımcı olur.

Kalbiniz için iyi olanı yapmak, iyi bir filme gitmek ya da bir süre okumak istediğiniz bir kitabı almak kadar basit olabilir. Yakın bir arkadaşınızla bir fincan çay içerek veya gün başlamadan önce sabah uzun bir yürüyüşle kalbiniz güçlenebilir ve yenilenebilir. Kalbiniz için sağlıklı olan şeylerin tek gerekliliği, sizi yeniden odaklamaları ve hayatın yoğunluğunun ortasında size neşe ve bakış açısı getirmeleridir.

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için fiziksel kalbinizin sağlığının gerekli olduğu gibi, fiziksel olmayan kalbinizin sağlığı da sağlıklı bir yaşam sürmek için hayati önem taşır. Bu nedenle, sağlıklı bir kalbe ihtiyaç duyduğunuzla ilgili bu uyarıyı ciddiye alın ve kalp sağlığınızı ve yaşamınızı iyileştirmek için ne gerekiyorsa yapın.
bugün beklenti.