Kilo vermeye çalışan birçok insan var, bazıları başarılı olacak ve diğerleri başarısız olacak, ancak kilolarını azaltabilen insanlar için en büyük mücadele genellikle ideal kilosunu korumaktır. Pek çok insan, diyetlerine başlamadan önceki kilosuna çok geçmeden geri döndüklerini ve hatta aslında daha şişman olduklarını göreceklerdir. Bu elbette çok depresif olabilir ve özgüvenlerini büyük ölçüde kaybetmelerine neden olabilir. İhtiyaç duyulan şey, kilo problemlerine kalıcı bir çözüm sağlamaktır.
Kilo vermek için savaşta izlenecek bazı bariz yollar var. Egzersiz yaptığımız miktarı artırmayı ve yediğimiz miktarı azaltmayı içerir. Bu yeme sorununu kontrol etmesi ve azaltması en zor olanıdır çünkü baştan çıkarmalarımız çoğu zaman bizi iyileştirir.
Bence yapmamız gereken, evimizi yağsız bir bölge haline getirmek. Acıkırsak ve dolaplara bakmaya başlarsak ve örneğin bir paket cips fark edersek, onları yememek çoğu zaman çok zor olabilir. Hazır yemek arzumuz çok büyük hale gelebilir ve içimizdeki şeytanlar bizi bir paketin zarar vermeyeceğine ikna etmeye çalışır. Dolapta o cips paketi olmasaydı, baştan çıkarıcı bir duruma düşmezdik ve elbette onları yiyemezdik.
Birkaç yıl önce, kendi fazla kilomu kaybetmeye başladığımda, yemeyi bırakmam gerektiğini bildiğim tüm yiyecekleri dolaplardan çıkarmaya karar verdim. Kilo sorunlarıma da katkıda bulunan alkollü içecekler gibi bazı içecekleri de çıkardım. Sahip olduğum tüm paket menüleri çöp kutusuna koydum ve temelde olmamam gereken herhangi bir şeyi yemeyi veya içmeyi mümkün olduğunca zorlaştırmaya çalıştım.
Dışarıda ve dışarıdayken diyetime uymaya ve bu ürünlerden herhangi birini mağazalardan satın alma gibi bir cazibeye kapılmamaya kararlı olmalıydım. Tüm bu yağlı yiyecekleri seven biri olduğum için bunu yapmak kolay değildi.
Haftalık yiyecek dükkanımda çok daha fazla meyve ve sebze aldım ve damak tadımın ne kadar çabuk değişmeye başladığına şaşırdım. Kısa süre sonra örnek olarak bir elma yemeyi dört gözle bekledim ve kilo yavaş ama emin adımlarla azalmaya başladı.
Birkaç ay sonra mutlu olduğum bir kiloya ulaştım. Eşim artık kuru kavrulmuş fıstık gibi yiyecekleri yemeye başlayabildiğimi, bunun benim özellikle favorim olduğunu söyledi. Bu muhtemelen doğruydu, ancak eski kötü alışkanlıklarıma ve tabii ki kilo problemlerime kolayca geri dönüşle sonuçlanabilirdi. Meyveye bağlı kalmaya karar verdim ve dolaplarımda yemeyi sevdiğim ama kilom için iyi olmayan yiyecekler hala yok.
GIPHY App Key not set. Please check settings