Kafein Bağımlılığı ve Kronik Yorgunluk İyileştirme

Kafein, enerji için yaygın olarak kullanılan ürünlerde bir bileşen olmasına rağmen, adrenal bezlerini aşırı uyarır, bu da yalnızca adrenalin hormonunun artmasına bağlı olarak enerji artışı yanılsamasına neden olur. Zamanla aşırı kafeinli madde kullanımı adrenal bağımlılığa neden olur ve bezler artık üretmeyinceye kadar doğal olarak daha az adrenalin üretir ve bu da adrenallerin yenilenmesi bilinmediğinden kalıcı yorgunluğa yol açar.

Kafeine bağımlı olanlar tehlikeli bir yokuş aşağı eğimde ve kararlı bir şekilde harekete geçmeleri gerekiyor çünkü daha sonra iyileşmeleri daha da zorlaşacak. Doğal olarak, bugün toplumda geçimlerini bir araya getirmek için herkesin bir ‘insan’ olarak değil, bir ‘insan işi’ olarak koşması gerektiğinden, çoğu insanın enerjisinin olduğu son şey bir alışkanlığı bırakmaktır.

Alışkanlıkları kırmak, alışkanlığı sürdürmek için olduğundan kesinlikle daha fazla enerji gerektirir, ancak bunların neredeyse tamamı zihinseldir – kişinin yeni bir seviyeye geçmek için gücü veya cesareti toplamak yerine genellikle rutinlere teslim olduğu tamamen zihinsel bir savaş. . Zihinsel yorgunluk daha yaygın hale geliyor ve vücudun kendi genel enerjisinde çok büyük bir faktördür, bu nedenle daha fazla enerji gerektirecek değişim hakkındaki düşünceler bile kronik yorgunluk sendromlu bir birey için yorucu olabilir.

Kafeini bırakma düşüncesine verilen genel yanıt, enerji için gerekli olduğu, ancak her ne kadar işlevsiz olabileceği ve onsuz gün hayatta kalmanın çok zor olacağı yönündedir. Dolayısıyla, kişinin üstesinden gelemeyeceği ya da onsuz yapamayacağı inancını kodlayan, aslında kristalleşmiş yorgunluk korkusudur. Bununla birlikte, uzun süreli kafein bağımlılığından kurtulurken yorgunluğun, özellikle kronik yorgunluğun üstesinden gelmenin bir yolu vardır.

Etkili kafein eliminasyonu, vücudu şoka sokmadan sorunsuz bir geçiş olacaksa kademeli olarak yapılmalıdır. Uzun süreli kullanımdan sonra katı bir şekilde ortadan kaldırmanın yaygın bir yan etkisi, aynı zamanda vücuttaki bağımlılığın açık bir işareti olan kafein yoksunluğundan kaynaklanan baş ağrılarıdır. Genel olarak, kafeinli maddelerden tam olarak uzaklaşmak için bir veya iki aydan fazla kademeli bir dönem makul bir hedeftir.

Kafein alımının en yaygın suçluları kahve, çay (bitkisel çaylar hariç), gazlı içecekler ve çikolatadır ve bunlar genellikle ölçülü olarak tüketilirse sorun değildir. Ancak günlük olarak önemli miktarlarda tüketildiğinde vücut, fiziksel ve enerjik sistemlerinin fizyolojisi içindeki doğal denge durumundan atılır.

Bileşik bir faktör olarak kafein bağımlılığıyla şiddetlenen katkıda bulunan faktörler, yüzey solunumu, hormon dengesizlikleri ve düşük bağışıklık sistemidir. Kafeinden vazgeçerken bu üç ana alana yoğunlaşma, çoğu insan için geçişi çok daha yumuşak hale getirebilir. Bir durumun tedavisi genellikle formülseldir ve varlığından sorumlu kök streslerinin kombinasyonunu hedef alır.

Yüzeyden nefes alma, çoğu insanın çok sığ nefes alma şeklidir ve değişen solunum modelleri bilinçli bir çaba gerektirir. Derin ve verimli nefes almak disipline değer çünkü daha derin nefes kanı daha iyi oksijenlendirir ve kan dolaşımından toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Artan oksijenasyon, bütünsel sağlık için gerekli olan tüm vücut sistemlerini, organları ve yaşamsal güçleri iyileştiren önemli bir faktördür.

Tiroid, epifiz ve hipofiz bezlerindeki hormon dengesizlikleri, yorgunlukla ilgili sorunlara katkıda bulunan faktörler olabilir. Bu bezlerdeki hormonlar, sistemde artan adrenalin ile kolaylıkla dengesizleşir, böylece sürekli kafein tüketimi ile işlevleri kesintiye uğrar. Uzun süre devam etmesine izin verilirse, bu dengesizlikler vücudun birçok sistemi ve enerjileri için tamamen yıkıcı olabilir.

Bağışıklık sistemi, toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için yukarıda belirtilen solunum egzersizleriyle güçlendirilebilir, ancak bağışıklık sistemi uzun süre bastırıldığında, vücudu geri getirmek için arındırıcı ve bağışıklığı güçlendirici maddeler almak gerekir. uyumlu dengeye. Belirli sistemler üzerinde tonik etkisi olan bitki özleri almanın yanı sıra, düzgün bir şekilde dinlenmek, yeterli vitamin ve mineral almak ve yeterince su içmek vücudu sağlığa kavuşturmanın temel taşlarıdır.

Bitkisel özler, alternatif tıpta sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenin bir parçası olsa da, lisanslı bir hekimden nitelikli bakımın dışlanması için asla kullanılmamalıdır. Her iki yöntem de denge için önemlidir ve alternatif terapilere açık bir doktor aramak, bir tane bulmak için gereken çabaya değer.