Kabızlık İçin Neden Meyve Kullanmalısınız?

Meyveler doğadan yapılır ve mükemmel bir besindir. Damıtılmış su ile doğru besin dengesini içerirler. Özellikle dış kabuğunu yerseniz ve pişirmeden yerseniz, meyveleri yemekten büyük fayda görürsünüz. Sindirimi ve emmesi kolaydır ve kolonunuzu zorlamazlar. Ek olarak, kabızlığınızı gidermenize veya ortadan kaldırmanıza yardımcı olurlar.

Meyveler, kolonunuzu temizlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olan lif içerir. Çoğu meyve, vücuda, oluştukça asidi azaltmaya yardımcı olan mineraller sağlamaya yardımcı olur. Ve en önemlisi, meyveler vücutta biriken mukus balçıklarının vücutta temizlenmesine yardımcı olur.

Meyveler, dış kabuklarında böcek ilacı ve koruyucu maddeler olduğu durumlar dışında yenildiğinde vücutta herhangi bir balçık kalıntısı bırakmaz. İşlenmiş gıdalar, süt ürünleri ve etler gibi kolonunuzda fermente olmaz veya çürümezler.

Meyvelerinizi dikkatli seçin. Tamamen olgunlaştıklarında yenmeleri gerekir. Olgunlaşmamışlarsa veya olgunlaşmamışlarsa onları yemeyin. Olgunlaşmamış durumda asidik olabilirler ve olgunlaşmamış durumda çoğu daha fazla doğal şeker içerir.

Meyveler, sebzeler ve tahıllar fruktooligosakkaritler, FOS içerir. Kolonunuzdaki iyi bakterileri beslemeye yardımcı olan bu bileşiktir. Yeterli FOS kaynağı olmadan, iyi bakteriler azalır ve kötü bakteriler gelişir.

Sadece Sade Meyveler

Gün boyunca ama özellikle akşamları meyve yiyin. Bu, sabahları bağırsak hareketini teşvik etmeye yardımcı olacaktır. Bunlar yemen gereken meyveler.

* Elmalar

* Kayısı

* Avokado

* Muz

* Yaban mersini

* Boysenberries

* Kavunlar

* Kirazlar

* İncir ve hurma

* Üzüm

* Limonlar

* Papayalar

* Şeftaliler

* Armutlar

* Hurma

* Erik

* Kuru erik

* Ahududu

Elmalar

Kabızlığı gidermek için günde 3-4 elma yiyin. Ne tür bir elma yediğiniz önemli değil, ama küçük ve gevrek oldukları için gala veya Fuji elmalarını seviyorum.

Elmaları atıştırmak için yerken taze organik elmaları kullanmak en iyisidir çünkü elmaları yetiştirirken hangi pestisitlerin kullanıldığını bilemezsiniz. Elmalar organik değilse, yemekten önce elmanın soyulması daha iyidir.

Pişmiş elma kullanmak da kabızlığı gidermeye yardımcı olur.

Geceleri, yatmadan hemen önce bir tane pişmiş elma ve bir tane de doğarken yiyin. Kabızlığınız giderilene kadar bunu yapın.

Heinerman’ın Meyve, Sebze ve Otlar Ansiklopedisi John Heinerman kitabında elmanın nasıl pişirileceğini anlatıyor:

Elmaları ikiye bölün ve ortalarını temizleyin. Ortaya doğranmış tarihleri ​​ekleyin. Hurma ve elmaların üzerine biraz kızılcık suyu dökün. Sonra üstüne tarçın ve hindistan cevizi serpin. Bazı elmaların üzerine kızılcık suyu döküp piştikten sonra tadı beğenip beğenmediğinizi görebilirsiniz. Elmaları 375-400 C’de 46-60 dakika pişirin. ”

Kurutulmuş elma

Kurutulmuş elma dilimleri de iyi bir lif kaynağıdır. Bununla birlikte, dilimler susuz kaldığında çoğu besin kaybedilir ancak lif tutulur. Kükürt dioksit tipik olarak elma dilimlerini kurutmak için kullanılır ve bu, bazı insanlarda alerjik veya astım reaksiyonlarına neden olabilir. Taze organik elma yerine kurutulmuş elma dilimleri kullanmanızı önermiyorum.

Sadece Elma ve Maden Suyu

Uyandıktan hemen sonra, iki kabuğu soyulmamış elma yiyin, iyice çiğneyin ve ardından iki damla Alkalife içeren 8 oz su için. Veya kullandığınız diğer herhangi bir mineral katkı maddesini veya takviyesini kullanabilirsiniz.

Bu elma ve aktif maden suyu kombinasyonu, kolonunuzun daha az halsizleşmesini ve dışkı maddesini rektumdan çıkarmasını sağlayacaktır.

Alkalife’ı e-Bay’de buluyorum. Bu ürün internette 29.00 dolara mal oldu, ancak e-Bay’de 17.00 dolara satın aldım.

Kabızlığı gidermek veya temizlemek için meyve kullanmak güçlü bir doğal çare. Her gün ve öğün aralarında meyve yiyin, kabızlığınızı giderirsiniz.

Kabızlığı gidermek için diğer meyvelerden bahsedecek diğer makalelere bakın.