Nasıl fit olabileceğiniz veya nasıl kilo verebileceğinizle ilgili yollar arıyorsanız, bu makale ilginizi çekebilir. İnsanların başarılı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olmak ve daha da önemlisi bu kiloyu uzun vadede uzak tutmak için bilgi ve tavsiyeler verir.
Kendi kilomla ilgili birçok sorun yaşadım ve birçok farklı kilo verme programı ve diyetleri denedim. Kilo verdim ancak kısa bir süre sonra tüm ağırlığı tekrar verirdim.
Birkaç yıl önce tarttığım miktarı bir kez daha azaltmaya karar verdim ama bu sefer yağın uzak duracağına karar verdim. Fitness ve diyet konusunda pek çok kitap okudum ve öğrendiğim bazı tavsiyelere uymaya karar verdim.
Fazla yağı kaybetmeye çalışmamın tüm nedenlerini yazdım. Bu, neyi başarmaya çalıştığımı ve ayrıca neden onu başarmaya çalıştığımı sürekli olarak hatırlatacağı için çok önemlidir. Kilo verme planıma bağlı kalmak bana büyük bir motivasyon verirdi. Kilo vermek isteyen herkese, bana çok faydalı olduğu için benzer bir liste yazmalarını tavsiye ederim.
Listemde nasıl daha güçlü ve zinde görünmek ve hissetmek istediğimi yazdım. Bunun, her zaman oldukça düşük olan özgüvenime ve öz saygıma yardımcı olacağına inandım. Kilomdan ve şişman karnımdan yeterince utanmıştım. Sokakta gururlu ve kendinden emin bir şekilde yürümek istedim.
İnsanlar yaşlandıkça obez olmanın neden olabileceği tüm sağlık sorunlarından kaçınmak için kilo vermek istedim. Senden emin değilim ama nadiren yetmişli veya seksenli yaşlarında şişman bir insan görüyorum. Olgun bir yaşlılığa kadar yaşamayı ve emekliliğimin tadını çıkarmayı umuyorum.
Listemde daha sonra giydiğim kıyafetler vardı. Temel olarak, gerçekten yapmak istediğim kıyafetleri satın alamıyorum, çünkü onlar benim yapıma uygun bir kişiye pek yakışmıyor. Sık sık diğer insanlara bakıyorum ve kıyafetlerinden etkileniyorum ama sonra benden çok daha ince olduklarını fark ediyorum. Giysiler üzerlerinde etkileyici görünebilir ama giyersem eskisi gibi görünmez.
Ayrıca karşı cinsten kişilere daha çekici görünmek için kilo vermek istedim. Fazla kilolu olduğumdan eminim, neden hayatımda tam olarak damızlık olamadığımla ilgili bir etkiye sahiptir, zaten bu benim bahanem.
Listemdeki son sebep, genel zindelik seviyemle ilgiliydi. Futbol oynamayı seviyorum ve okul futbol takımında düzenliydim. Yıllar önceydi, bu listeyi yazmadan önce son zamanlarda oynadığımda, sadece on beş dakika sonra nefesim kesilmişti. Bu benim için oldukça şok oldu ve oyunu oynamayı çok daha az eğlenceli ve keyifli hale getirdi. Bu ve diğer sporlara katılabilmek için zindeliğimi nasıl geri kazanmayı çok istediğimi yazdım.
Listemi yazdıktan sonra, düzenli aralıklarla okurdum ve bu benim motive olmama yardımcı olurdu. Bunun kolay bir yol olduğunu söylemiyorum, ancak sonunda mutlu olduğum bir kilo almayı başardım. Bu sefer kilolarımı uzak tutmakta başarılı olduğumu size bildirmekten memnuniyet duyuyorum.
Sonuç olarak, kilo almayı düşünüyorsanız veya vermeyi umuyorsanız, bunu neden yaptığınızın nedenlerinin bir listesini yazmanızı tavsiye ederim. Bu fikirleri aklınızda bulundurun ve eğer o yağlı yiyecekler sizi cezbetmeye başlarsa, baştan çıkarmanızı neden görmezden gelmeniz gerektiğini hatırlatmak için listenizi hızlıca okuyun. İyi şanslar.
GIPHY App Key not set. Please check settings