İnsan vücudu, bilim adamlarının artık “biyolojik saat” olarak gördükleri şey tarafından yönetiliyor gibi görünen günlük ritimlere sahiptir. Kalp atış hızı, solunum hızı, kan basıncı, vücut ısısı ve idrar atılımının tümü farklı seviyelere sahiptir (gün içinde zirveler ve geceleri meydana gelen çukurlar). Bu tür işlevler aynı zamanda “sirkadiyen ritimler” olarak da bilinir.
Çevresel ipuçları bazen, aydınlık ve karanlık döngüleri gibi bu ritimleri etkilese de, çevresel ipuçları kaldırıldığında birçok ritim devam eder.
Vücudun iç saatlerinin işleyişini anlamak için tasarlanan deneylerde, insanlar haftalardır yaşadıkları gibi ne sosyal ne de jeofiziksel ipuçlarıyla, örneğin yemek zamanları ve aydınlık-karanlık döngüleri gibi gözlemlendi. Temel ritimler devam etti.
En iyi bilinen sirkadiyen ritim, sağlıklı bir insanda her gün sadece bir veya iki derece değişen, öğleden sonraları zirveye çıkan ve sabahın erken saatlerinde düşen vücut ısısıdır.
Sıcaklık ritmi, kişi günlük rutini takip etmediğinde, örneğin kişinin 24 saat boyunca yatağa kapatıldığı veya yemek saatinin değiştiği veya hızlı dönemlerde yemek yenmediği dönemler gibi, devam eder.
Vücut yakıtı için gerekli olan kan şekeri seviyeleri öğlen saatlerinde düşmeye başlar. Saat 03:00 ile 06:00 arasında, vücut arzının çoğunu tüketmiştir. Ritmin bu yönü şeker hastalarının neden sabahları kan şekerinin düşük olduğunu açıklıyor. Hepimiz vücudumuzun beslenmesi gerektiğinde homurdanmasını duymuşuzdur; ona bakmadığımız için bize homurdanıyor ve haykırıyor. Açlık ağrıları göz ardı edilmemelidir, bunlar vücudunuzun bir şeye ihtiyacı olduğuna dair sinyal verme şeklidir. Öğünlerinizi daha küçük, daha sık öğünlere bölerseniz, bu açlık sancılarının giderilmesine yardımcı olacaktır.
Ancak vücudunuz hurda beslendiğinde, boşluğu doldurur, ancak vücut, her gün sistemimize sürekli olarak doymuş yağlar ve koruyucularla yüklü sağlıksız yiyecekler koyarsak, her kalp atışının daha da zorlaşacağını fark etmeye başlar.
Doğal sağlıklı yiyecekler sadece sizi iyi gösterecek şekilde mevcut değildir; sizi iyi hissettirmek için olduğu kadar, genel refahın daha büyük hissini elde edebilmek için oradalar. Vücudumuzdaki uygun dengeyi korumak için doğal besinler çok önemlidir.
Sağlıklı doğal yiyecekler ararken de derinlere atlamak zorunda değilsiniz; Yeni başlayanların daha sağlıklı bir vücuda sahip olmaya başlamasına yardımcı olmak için tasarlanmış kitaplar var.
Bu kitaplar, ne tür sağlıklı doğal yiyecekler satın almanız gerektiği ve sağlıklı bir vücuda nasıl ulaşacağınız ve onu nasıl koruyacağınız gibi kararlar vermenize yardımcı olacaktır.
En büyük ilaç yediğimiz yiyecekler olabilir. Sadece takviyeleri almaya güvenmeyin, doğal olarak en sağlıklı yiyecekleri de yediğinizden emin olun. Doğal sağlık takviyeleri, doğal bir sağlık diyetine ek olmalıdır, bunun yerine bir şey alınmalıdır.
Düzgün bir şekilde bakımı yapılan sağlıklı vücutlar, yalnızca bağışıklık sistemimize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığımızı da iyileştirir. Her gün ortaya çıkan çeşitli yeni virüsler ve diğer hastalıklarla birlikte, sağlıklı bir bağışıklık sistemini sürdürmek artık her zamankinden daha çok gereklidir.
http://www.innerbody.com/
GIPHY App Key not set. Please check settings