İç Mekan Alerjenlerini Azaltın, Astım Ataklarını Azaltın

Astım ataklarının önlenmesi söz konusu olduğunda, günlük rutininizde küçük ayarlamalar muazzam sonuçlar verebilir. Nasıl sorarsın. Sadece bir tür astıma bakalım. Dışsal veya alerjik astım, çevresel tetikleyiciler tarafından tetiklenir. Çocukluk çağı astımının çoğu dışsal kategoriye girer. Erkeklerde kızlardan daha sıktır. Astım, her yıl 10 milyon okul günü kaybına karşılık gelen en yaygın çocukluk hastalığıdır. Astım ABD’de 5 milyon çocuğu etkiliyor Yaygın suçlular

– klima

– atmosferik ozon dahil hava kirliliği

– hayvan tükürüğü, idrarı ve tüyü

– bakteri

– kimyasallar (özellikle heksaklorofen, formalin, etilen diamin)

– hamamböceği

– soğuk hava

– soğuk algınlığı ve üst solunum yolu enfeksiyonları

– ilaçlar (özellikle aspirin, simetidin, antibiyotikler, beta blokerler)

– toz akarları ve dışkıları

– efor (özellikle yorucu ve soğuk havada ise)

– gıda katkı maddeleri veya koruyucular (özellikle tartrazin veya sülfür dioksit)

– mantar sporları

– dumanlar (ör. boya)
Gördüğünüz gibi, bu nedenlerin çoğu evde bulunur. Öyleyse kapalı ortamlarımızda astımla mücadelede nasıl daha iyi bir iş çıkarabiliriz?

İşte bazı ipuçları:

– Sık sık toz alın.

– Sık sık vakumlayın; dik model yerine silindir vakum kullanın. Bir HEPA veya yüksek verimli partikül havası kullanarak vakum optimumdur. Bu vakumlar, yüksek özellikli ön filtre ve filtre sistemleriyle donatılmıştır; Sızdırmaz, alerjen içermezler ve normal vakumların yapamadığı bakteri ve küf dolu toz gibi alerjenleri çıkarmak ve yakalamak için tasarlanmıştır.

– Halı ve örtüleri düzenli olarak temizleyin. Halı, çocukluk çağı astımının en yaygın iki tetikleyicisi olan toz akarları ve evcil hayvan tüylerini barındıran astım alerjenleri için büyük bir sığınaktır.

– Özellikle yatak odasında halıları karo veya parke gibi lifli olmayan zeminlerle değiştirin.

– Kuş tüyü yastıkları ve yorganları sentetik elyaf içerenlerle değiştirin; plastik bir yatak örtüsü kullanın.

– Toz akarlarını öldürmek ve alerjenleri gidermek için yatağı sıcak suda (130 derece Fahrenheit) yıkayın. Alternatif olarak, yatak takımını 48 saat boyunca hava geçirmez bir kaba koyabilirsiniz.

– Toz akarlarını öldürmek için doldurulmuş oyuncakları 24 saat dondurucuya veya 48 saat hava geçirmez bir kaba koyun.

– Soğuk havalarda burnunuza ve ağzınıza bir fular takın.

– İlkbahar, yaz ve sonbaharda polen sayısını izleyin; Polen sayısı yüksek olduğunda açık alanlardan kaçının.

– Bir saldırı durumunda her zaman ilaçlarınızı yanınızda bulundurun.
Hava filtresi kullanmak da astım ataklarını önlemeye yardımcı olabilir. Aşağıda bazı farklı seçenekler verilmiştir:

– Bir HEPA hava filtresi kullanın. Çapı 0,3 mikron ve daha büyük olan tüm partiküller için minimum% 99,97 partikül uzaklaştırma verimliliğine sahiptirler. Bu boyut, çoğu polen, küf sporları, hayvan kılı ve kepeği, toz akarları, bakteriler, duman partikülleri ve tozu kapsar.

– Hava temizleyici kullanın. Havadaki farklı büyüklükteki partikülleri uzaklaştırmak için kullandıkları teknolojiye göre sınıflandırılırlar. Bazı modeller havayı temizlemek için ozonlama gibi kimyasal bir işlem kullanır.

– Büyük bir oda ünitesi hava temizleyicisi kurun. Bu hava temizleyicileri, güçlü filtreler veya toplama plakaları kullanır; bazı büyük birimler elektrostatik çökeltme kullanır. Bu temizleyiciler, kirleticileri, özellikle duman ve kiri geniş alanlardan uzaklaştırmada oldukça etkilidir. Sabit merkezi hava filtrelerine göre tek odalı üniteler olarak daha etkilidirler.

– Hava filtreleri takın. Farklı modellerin verimliliği, havadan uzaklaştırabilecekleri parçacıkların boyutuyla ölçülür. İki kategoride sınıflandırılırlar: merkezi filtreleme veya endüktif sistemler ve fan ekli taşınabilir üniteler. Merkezi filtrasyon sistemleri ısıtma, havalandırma ve iklimlendirme sistemlerine kurulur. Astımlılar, çok küçük ve çok büyük parçacıkları yakalayabilen bir HEPA filtre seçmelidir.

– Masa üstü hava temizleyici kullanın. Bu modeller kuru, gevşek bir şekilde paketlenmiş, düşük yoğunluklu fiber filtrelerden oluşan küçük paneller ve yüksek hızlı bir fan ile donatılmıştır. Bu modeller oldukça ucuz olsa da, astım ataklarını tetikleyebilecek çok küçük parçacıkları havadan uzaklaştırmak için teknik özelliklerin gereksinimlerinize uygun olduğundan emin olun.