Horlamanın Nedenleri ve Tedavileri

Dergilerde veya gazetelerde eşlerden biri horladığı için boşanan bir çiftle ilgili bir dolguyla karşılaştığımızda gülmeye çalışıyoruz. Aslında horlama sorunu daha ciddidir. Bu sadece bir baş belası değil. Horlama, ciddi sosyal ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Artan diyabet, felç, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon riski horlamayla bağlantılıdır.

Uyuyan partner ve horlayan, horlama nedeniyle uykularını kaybederler. Horlamayı durdurmak için horlayan kişi sık sık uyanabilir ve bu da eşin uyku düzeninde bozulmalara neden olur. Gün içinde çiftler horlamanın neden olduğu rahatsız uyku nedeniyle üretkenlik eksikliği, asabiyet ve uykululuk ile karşı karşıya kalırlar.

Horlama, eşlerden birinin başka bir odada uyumasına ve ilişkinin kötüye gitmesine neden olabilir. Bir çiftin sosyal ve fiziksel yakınlıkları da horlamadan etkilenir. Çift mutsuz olur ve horlayan partner kendini yalnız hisseder.

Horlamanın farklı çeşitleri vardır. Hafif horlama, uyanarak ve karşı tarafa çevrilerek tedavi edilebilir. Kişi uyku pozisyonundaki değişikliklere rağmen horlamaya devam ederse, şiddetli horlama olarak etiketlenir.

Şiddetli horlama, aynı zamanda, bağışıklık sisteminin iyileşme sürecine hızlı tepki vermemesine, çok zayıf duygusal ve zihinsel sağlığa, ruh hali değişikliklerine, çok net düşünmeme ve yavaş reaksiyona neden olabilecek çiftte şiddetli uyku yoksunluğuna neden olabilir.

Kalıtım, obezite, yaşlılığa yaklaşma, erkek olmak, sigara içmek, sağlıksızlık, burunda şekil bozuklukları, bademcikler veya genişlemiş geniz eti, uzun yumuşak damak, alkolizm, alerji, soğuk algınlığı, sinüs enfeksiyonu ve sırt üstü yastık örtüsüyle uyumak yumuşak olanları horlamanın nedenlerinden bazılarıdır.

Horlamayı durdurmak için kilo vermeye çalışın, yanınızda uyumaya çalışın, yastıksız uyuyun, başınızı yataktan en az on santim yukarı kaldırmaya çalışın, sigara ve ikincil sigara içmeyin, yatmadan önce ağır yiyecek veya alkol yemeyin ve hayır deyin. yatmadan önce yüksek yağlı süt ürünlerine. Burun kanallarını temizlemek için dekonjestanları deneyin.

Horlamayı iyileştirdiği iddia edilen burun şeritleri ve spreyler piyasada mevcuttur. Çoğu kanıtlanmamıştır ve herhangi bir ciddi tıbbi araştırmaya dayanamaz. Bazen bazıları hafif horlamayı tedavi edebilir.

Yukarıdakilerin tümü herhangi bir rahatlama sağlamazsa, boğazda sürekli hava basıncı elde etmek için hava maskesiyle uyumaktan başka bir şey olmayan sürekli pozitif hava yolu basıncı önerebilecek ve böylece horlamayı tamamen durdurmazsa horlamayı azaltabilecek iyi bir KBB pratisyenine danışın.