Mağaza raflarını kaplayan ve televizyonda reklamı yapılan sayısız diyet ürünü nedeniyle insanlar kilo vermenin en etkili yolunun sadece egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek olduğunu unutuyorlar. Bununla birlikte, doğal diyet ürünleri, bir kişinin ideal kilosuna ulaşmasına yardımcı olabilir ve yeşil çay ve peynir altı suyu içerir.
Peynir altı suyu, protein, laktoz, yağ ve minerallerden oluşan karmaşık bir süt bazlı bileşendir. Protein en iyi bilinen bileşendir ve beta-laktoglubulin, alfa-laktalbümin, immünoglobulinler, glikomakropeptidler, sığır serum albümini ve laktoperoksidazlar, lizozim ve laktoferrin gibi küçük peptidler gibi daha küçük protein alt fraksiyonlarından oluşur. Bu alt fraksiyonlardan bazıları sadece küçük miktarlarda (genellikle% 1’den az) inek sütünde bulunur.
Peynir altı suyunun faydaları yüzyıllardır bilinmektedir. Aslında İtalya’nın Floransa şehrinde sağlıklı ve aktif yaşamak istiyorsanız peynir altı suyu içip erken yemek yemeniz söylenir.
Kilo kaybında peynir altı suyu
Birçok çalışma peynir altı suyunun kilo vermede önemli bir rol oynadığı sonucuna varmıştır. Bu çalışmaların sonuçları o kadar şaşırtıcıydı ki, peynir altı suyuna yeterli kilo kaybı takviyesi denildi.
Peynir altı suyunun gıda alımı üzerinde benzersiz etkileri vardır. Antrenmandan önce peynir altı suyu içmek, bir kişinin yağsız vücut kütlesi kazanmasına ve korumasına yardımcı olur. Benzer şekilde peynir altı suyu, diğer yiyeceklere kıyasla egzersiz sırasında beta oksidasyonu (veya yağ yakmayı) korur. Diyetinize peynir altı suyu eklerseniz, kas kütlenizi artırabilir ve vücut yağınızı azaltabilirsiniz. Bunun nedeni, peynir altı suyunun egzersiz sırasında vücudunuza hızla amino asitler göndermesidir.
Sadece bu da değil, peynir altı suyunun kan şekeri regülasyonunu iyileştirdiği bulundu – bu da iştah ve metabolizmayı kontrol etmede başka bir faktör.
Bitkisel yeşil çay ekstresinin faydası
Yeşil çay, tıbbi faydaları ile ünlüdür. Çoğu Asya ülkesi bunu kullanıyor ve dünyadaki diğer yerler de aynı şeyi yapıyor. Yeşil çay, iyi bilinen faydalarının yanı sıra, bir kişinin kilo vermesine de yardımcı olabilir.
Yeşil çay içmek de bu kilolardan kurtulmanın güvenli bir yoludur. Diğer bitkisel ürünlerden farklı olarak efedra içermez (kalp atış hızı ve kan basıncını artırır).
Bunun yerine, yeşil çay, yağ oksidasyonunu ve termojensisi (vücutta yağ gibi yakıtları yakmak için ısı yaratıldığı) yoğunlaştırmak için diğer kimyasallarla birlikte çalışan yüksek konsantrasyonlarda kateşin polifenolleri içerir. Ayrıca yeşil çay, karbonhidrat salınımının yavaşlamasına neden olarak kandaki keskin insülin artışlarını engeller.
Günde bir fincan yeşil çay veya ek bir çay özü, 78 ekstra kalori yakmanıza yardımcı olabilir – bu yüzden bundan daha fazla çay içerseniz bir düşünün! Sadece bu da değil, yeşil çay, yağlar tarafından üretilen bir protein olan leptini kontrol eder ve vücudun beyin sinyalleri yoluyla yağ depolamasını nasıl yönettiğinde hayati bir rol oynar. Daha düşük bir leptin seviyesi, bir kişinin iştahını azaltır ve ölçülü yemelerine yardımcı olur.
Yeşil çay, güvenli ve etkili bir kilo verme aracıdır.
GIPHY App Key not set. Please check settings