Size nasıl hızlı kilo verileceğini söylemeye söz veren o kadar çok insan var ki bu kafa karıştırıcı olabilir. Tavsiyelerin çoğu çelişkili ve özünde sadece kendi çıkarları olan birçok insan var. İhtiyaç duyduğunuz bilgileri bulmak kesinlikle kolay değil. Burada hızlı kilo vermeyi öğreneceksiniz.
Kilo Verin Hızlı İpucu 1
Kilonuzu takip edin. Kendinizi haftalık olarak tartmak, gerçekte size ilerlemenizin yeterince doğru bir resmini vermeyecektir. Gerçekten ciddiyseniz, günlük tartımı programınıza dahil etmeniz çok daha iyidir. Maksimum doğruluk için, her gün aynı saatte kendinizi rutininizin bir parçası olarak tartmaya çalışın. Kendinizi her gün tartmak, saklanacak hiçbir yer olmadığı, ilerlemenizle veya eksikliklerinizle yüzleşmeniz ve bununla dürüstçe başa çıkmanız gerektiği anlamına gelir.
Kilo Verin Hızlı İpucu 2
Biraz daha egzersiz yap. Kilo vermek aşırı egzersiz programlarına bağlı değildir ve bu da çoğu zaman verimsiz olabilir. Her gün mağazalara yürüyerek bile gelseniz, bu yine de düzenli ve tutarlı bir egzersizdir. Yaptığınız egzersiz miktarı ne kadar küçük olursa olsun, sürekli yaparsanız sonuç verecektir. Daha önce yakmadığınız kalori yakıyorsanız, tek sonuç kilo kaybı olabilir.
Kilo Verin Hızlı İpucu 3
Dürüst ve gerçekçi olun. Sağlıksız yiyecekler yiyerek ve yakmadan kilo veremezsiniz. Biri veya diğeri değişmeli. Hem sağlıklı beslenmek hem de egzersiz yapmak en etkili yaklaşım olsa da, egzersiz fanatiğiyseniz tek başına kilo verebilirsiniz. Bu yaklaşımın bir yan etkisi, kaslarınızın daha güçlü ve daha iyi bir tona sahip olmasıdır. Sıkı egzersiz yaptığınız sürece fazla kilo almadan daha fazla yemek yiyebileceksiniz. Daha fazla kalori almak, tekrar yakarsanız obeziteye yol açmaz.
Kilo Verin Hızlı İpucu 4
İnce tonlu bir makine kullanın. Bunlar vücudunuza bağladığınız, hiçbir çaba sarf etmeden kaslarınızı çalıştıran makinelerdir. Hareketsiz modda olduğunuzda, örneğin en sevdiğiniz TV şovlarını izlerken, modern teknolojiden yararlanabilir ve yine de vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. Bu, en sevdiğiniz tembel eğlenceden vazgeçmenize gerek olmadığı anlamına gelir, tadını çıkarabilir ve yine de egzersiz yapabilirsiniz!
Tutarlılık, etkili kilo vermenin anahtarıdır. Küçük ama çoğu zaman sürdürülemez, coşkulu bir patlamadan sonra bir hayal kırıklığından çok daha etkilidir. Devam edin ve gitmek istediğiniz yere varacaksınız. Hızlı kilo vermek için aşağıdaki bağlantıları tıklayın.
GIPHY App Key not set. Please check settings