Hipnoz Yoluyla Sigarayı Bırakma

Sigara içmek, bırakılması en zor kötü alışkanlıklardan biridir. Bunun nedeni, sigara içenlerin dumansız hale gelme mücadelelerinde yardımcı olmak için teknikler ve cihazların yaratıldığı alışkanlığından vazgeçmenin zor olmasıdır. Sigara içenlerin nikotin isteklerini atlatmalarına yardımcı olan nikotin bantları, yapay sigaralar, nikotin sakızları gibi sigara içme yardımcılarının kullanımını içerir. Bazı teknikler, geri çekilme semptomlarının saldırdığı huzursuzluk anlarında bir kişiyi sakinleştirmeye yardımcı olmak için derin nefes egzersizleri veya yoga gibi gevşeme egzersizlerinin yardımını kullanır. Ve bazı insanlar sigara içme alışkanlıklarından kurtulmak için hipnoza girmeyi kolay buluyor. Ancak hipnoz sigarayı bırakma mücadelesine nasıl yardımcı olur?

Hipnoz, eğitimli bir profesyonelin düşünceleri zihninize yerleştirdiği ve size söylediklerini yapmak için uyanacağınız basit bir teknik değildir. Aynı zamanda, seçtiğiniz amaç konusunda sizi desteklemek için olumlu onaylar ve öneriler içerir. Hipnoterapi, sigara içenlerin tamamen bırakmalarına yardımcı olma konusunda özellikle yüksek bir başarı oranına sahiptir, bu da onu sigarayı bırakmak için en çok aranan tedavilerden biri haline getirir. Aynı zamanda kısmen, sigaranın olumsuz yönlerine odaklanmak yerine, sigara içen kişiyi sigarayı bırakırsa keyfini çıkarabileceği olumlu etkiler konusunda bilgilendirmesidir.

Genellikle sigarayı bırakmanın doğal yöntemini kullanan kişiler, sürecin en önemli kısmından şikayet ederler, bu, yoksunluk belirtilerinin başladığı zamandır. Bu yoksunluk belirtileri arasında huzursuzluk, ağız kuruluğu, nikotin aşermesi, gribi, sinirlilik, yorgunluk yer alır. Konsantre olamama, kabızlık ve göğüste gerginlik hissi. Bu semptomlar büyük ölçüde güçlü koşullu yanıtların bir sonucudur. Sigarayı bırakmanın bir yolu olarak hipnoterapi ile, bu yoksunluk semptomlarını deneyimlemenin zorluklarını ortadan kaldırabilirsiniz. Hipnozla bu şartlı tepkileri olumlu düşüncelerle pekiştiririz. Bu, sigarayı bırakmayacağınızı düşünenleri geçersiz kılmak için yeni koşullu yanıtlar oluşturmak anlamına gelir.

İşte sigarayı sonsuza dek bırakmaya başlamanın kolay ve basit bir yolu: sigara içmemekle elde edebileceğiniz tüm faydaların bir listesini yapın. Gözlerinizi kapatın ve artık sigara içmediğiniz bir yerde gelecekteki halinizi hayal edin. Gelecekteki benliğinizin zaman çizelgesini yeniden düşünmesine izin verin ve sigarayı bırakmanın sizin için ne kadar hızlı ve kolay olduğunu hatırlayın. Bir gün sigara içme arzunuzu bıraktığınızı ve onu düşünmeyi bıraktığınızı fark ettiğinizde hissettiğiniz harika hissi düşünün. Bir dahaki sefere birisi size bir ışık teklif ettiğinde ve siz başarılı bir şekilde reddedebildiğinizde ne kadar gurur duyacağınızı bir düşünün. Bu özgürlüğün tadını çıkarın ve onu şimdiki halinize geri getirin. Bu his için bir çapa oluşturmak için, başparmağınızı ve işaret parmağınızı sağ elinizle birlikte bastırın ve yaklaşık otuz saniye basılı tutun.

O yeni, güçlü duruma yanıt verdikten sonra, tedavinin daha etkili bir şekilde çalışması için can attığınızda şu adımları izleyin:
1. Üç derin nefes alın, her nefesi en az sekiz kez tutun ve ardından tamamen nefes verin.
2. Bir defada büyük bir bardak su için.
3. Oluşturduğunuz çapayı kullanın ve güzel, uzun bir huzur ve sessizlik anı yaşayın.
4. Bir portakal yiyin. Portakal, istekle mücadele eden biyoflavinoidlere sahiptir. Portakalı soyma eylemi de ellerinize yapacak bir şeyler verir ve portakalın kokusu sigaranınkinden çok daha iyidir.

Hipnoz, televizyon programlarında veya filmlerde gördüğümüzden daha fazlasıdır. Aslında, hipnoz kullanarak insanlara bir şey yaptıramazsınız. Gerçek şu ki, birisi sigarayı bırakmak istemiyorsa, hipnoz seansları sırasında bu konuda daha da kesinleşeceklerdir! İnsanlar hipnoz seansları sırasında her zaman yalan söyleyebilir, bu tedavinin etkinliği yalnızca kişinin bu alışkanlığı bırakma ve sonunda sigarayı bırakma isteğine bağlıdır.