Görme Yeteneğinizi Geliştirmenin Yolları

‘Güzellik, bakanın gözünde yatar’ denildi, ancak bu güzelliği yakalamanıza yardımcı olacak gözlere herhangi bir fikir verdiniz mi? Çeşitli yaşam kalıplarını benimseyerek gözlerinize çok ihtiyaç duyulan bir desteği verebiliriz. Yaşam tarzınızda ve yeme alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmak, gözlerinizi yeni bir ışıkta görmenize yardımcı olacaktır.

Yemek ve Diyet

• İyi miktarda elma ve üzüm tüketmek, görme yeteneğinizi geliştirmeye yardımcı olur.

• A vitamini, görme yeteneğinizi güçlendirmek için çok iyidir. Havuç, faydalı doğal tedavilerden biri olduğunu kanıtlayan iyi miktarda A vitamini içerir.

• Salatalık suyu, onu son derece iyileştirmeye çalıştığı için görme duyunuz için harikalar yaratır.

• Ispanak demir, A, B ve C vitamini içerdiğinden günlük diyetinize ıspanak ekleyin.

• Şalgam, süt kreması, taze süt, peynir, tereyağı, domates, marul, lahana, soya fasulyesi, bezelye, portakal ve hurmada iyi bir A vitamini kaynağı bulabilirsiniz.

• Triphala adlı bir ayurveda tıbbı, gözleriniz lehine son derece işe yaradığı kabul edilir.

• Yaban mersini suyu tüketmenin de gözleriniz için çok faydalı olduğu düşünülmektedir.

Egzersizler

• Kapakları sıkıca kapatarak her iki gözü de çok sıkı kapatın. Aniden açın, bu da gerginliği hissetmenizi sağlar. Açtıktan sonra kaşlarınızı bükün ve yüzünüzü gerin. Bunu günde birkaç kez tekrarlayın.

• Mümkün olduğunca uzağa bakın ve nefes alın, sonra mümkün olduğunca uzağa bakın ve nefes verin. Gözlerinizi düzineden fazla kez kırpın. Aynı işlemi sola ve sağa çevirerek ardından çapraz olarak yukarı sola, aşağıdan sağa, yukarı sağa ve aşağıdan sola ve ardından hızlıca yanıp sönerek yapın.

• Gözlerinizi her yöne çevirin. Her seferinde bir gözü yavaş ve istikrarlı bir şekilde konsantre edin. Bu egzersizi düzineden fazla kez yapın ve bunu gözleriniz kapalı olarak yapmayı deneyin.

• Hatha Yoga olduğu bilinen bin yıllık yoga geleneğinin gözden geçirilmiş bir versiyonu olarak ifade edilebilecek palmiyenin kullanılmasıyla. Gerekli molaya ihtiyaç duyan zihninizden ve gözlerinizden gelen gerginliği ve stresi azaltır. Bunun için ellerinizi kuvvetlice ovalayarak ısıtmanız gerekir. Sıcak olduğunda, göz kapaklarına dokunmadan gözü kapatın. Bu, sinirleri rahatlatır ve kan dolaşımına yardımcı olur.

• Güneş ışığını gözleriniz için kullanmak anlamına gelen güneşlenmeyi de deneyebilirsiniz. Isının gözlere fayda sağlaması için başınızı bir yandan diğer yana hareket ettirin. Bir süre sonra gözlerinize daha fazla güneş ışığı gelmesi için gözleri germeyi deneyin. Doğrudan güneşe bakmak asla iyi değildir. Işık hassasiyetini azaltmak için harika bir yöntemdir.

• Göz yorgunluğunu azaltmak ve görmeyi iyileştirmek için gözlerinizi berrak tereyağı ile yıkayan Netra Basti uygulayın.

Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, bu makaledeki ev ilaçları hakkındaki talimatları uygularken tüm ihtiyati tedbirleri almalıdır. Alerjiniz varsa bu ürünlerden herhangi birini kullanmaktan kaçının. Sorumluluk siteye veya yazara değil okuyucuya aittir.