Goji ve Kilo Kaybı

Asya Kilo Verme Sırrı Olarak Goji

Asya’da yapılan bir anti-obezite araştırmasında, hastalara her sabah ve her öğleden sonra goji verildi. Sonuçlar, önemli ölçüde kilo kaybeden hastaların çoğu ile olağanüstü idi.
UCLA ve diğer yerlerdeki araştırmacılar, stres ve yüksek kortizol seviyeleri arasındaki bağlantıyı kesin olarak kanıtladılar. Stresi azaltabilirseniz, kortizolün zararlı etkilerini en aza indirecek veya ortadan kaldıracaksınız.

Bir hayvan çalışmasında, Goji’nin ana molekül polisakkaritlerinin gıdanın enerjiye dönüşümünü iyileştirdiği ve vücut ağırlığını azalttığı gösterilmiştir.

Stresi azaltmak zor olabilir, ancak bin yıldan fazla bir süredir geleneksel Asya tıbbı, adaptojenlerin kullanımıyla sorunu başarılı bir şekilde ele almaktadır. Terim, vücudun strese uyum sağlamasına yardımcı olan bazı bitkileri ifade eder. Zihinsel ve duygusal stresi azaltmak için hiçbir adaptojenik bitki goji berry’den daha ünlü değildir.

Goji ile Stresi Yenin

Tibet ve Moğolistan vadilerinde, yerel halkın her yıl iki hafta süren özel kutlamalarda onu onurlandıracak kadar çok kullandığı ve sevdiği özel bir meyve var. Tibet’in günümüzde ‘Goji’ olarak bilinen Lycium çeşidi, tüm Likyumların Annesi olarak kabul edilir! Tibet ve Moğolistan’ın çok uzak, kirlenmemiş tepelerinde ve vadilerinde, besinler açısından o kadar zengin topraklarda yetişir ki, meyveler bu özel besleyici canlılıkla patlar.

Goji, yalnızca Tibet ve Moğol bölgelerine özgü olan bu Tibet çeşitliliğine atıfta bulunan isimdir. Yerel hasatçılar, Goji meyvesini uzak akraba olan yavrularından, Çin Wolfberry’den (Lycium barbarum) ayırmada ihtiyatlı davranarak, daha sonra Tibet Lycium berry çeşidinden yüzyıllar boyunca evrim geçirirken, besleyici yapısı, bölgeler ve bu iki farklı meyvenin büyüdüğü koşullar.

Goji, herhangi bir zorluğun üstesinden gelmek için enerji rezervleri sağlar. Asya’da, sürekli goji tüketiminin neşeli bir tavır getirdiği ve hiçbir şeyin stresin üstesinden gelmek için iyi bir tezahürattan daha iyi olmadığı söyleniyor! Goji’nin benzersiz stres düşürme yeteneğinin kortizol seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olabileceği öne sürülmüştür. Kortizol kademesini sona erdirebilirseniz, yakında daha düşük bir Vücut Kitle İndeksi ve daha sağlıklı bir kiloya gideceksiniz. Ayrıca, tüm vücut sağlığı için aşağıdakileri içeren etkileyici bir dizi fayda fark edeceksiniz:

Yağ yakımının artması
-Daha az yağ deposu
-Gıda istek azalması
-Daha fazla enerji
-Yemekten sonra daha az yorgunluk
Yağ yakımının artması
-Vücudun büyüme hormonu olan HGH’nin normal salgılanması
-Düşük kolesterol ve kan lipitleri
– İyileştirilmiş insülin kullanımı ve kan şekeri yönetimi
-Enflamasyonun azaltılması
Geliştirilmiş bağışıklık fonksiyonu
-Daha iyi uyku

20 yaş ve üzeri Amerikalıların neredeyse üçte ikisi aşırı kilolu. Her 10 Amerikalı yetişkinden 3’ten fazlası, obezite olarak adlandırılan bir durum olan önemli ölçüde aşırı kilolu. Hem aşırı kilo hem de obezite, birçok kronik hastalık için artan sağlık riski ile ilişkilidir.

Sorun tamamen Amerikan değil. 1995 yılında, Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan bir anket, küresel obez yetişkin sayısının 200 milyon olmasını öngördü. Sadece beş yıl sonra, bu sayı inanılmaz bir şekilde 300 milyona çıktı. Haklı olarak alarma geçen organizasyon, görünüşte durdurulamaz olan bu dünya çapındaki salgına bir isim verdi – küresellik.

Fazla kilonun mutlaka yağdan gelmesi gerekmez. Bir vücut geliştirmeci, profesyonel bir sporcuysanız veya sadece “büyük kemikleri” olan biriyseniz, aşırı kilolu olabilirsiniz ama obez değilsiniz.

Obez olmak, özellikle aşırı vücut ağırlığı yüksek vücut yağ yüzdesinin bir sonucu olan bireyleri ifade eder. Uzmanlar normal kilo, aşırı kilo ve obeziteyi ayıran eşik noktalarını uzun süredir tartışmış olsalar da, Vücut Kitle İndeksi veya BMI olarak bilinen istatistiksel bir aracın geliştirilmesi sayesinde artık neredeyse oybirliği ile bir anlaşma var.

Yağ Dağılımı – Elmaları Armutla Karşılaştırma

Sağlık hizmeti sağlayıcıları, sadece bir kişinin ne kadar yağa sahip olduğu konusunda değil, aynı zamanda yağın vücutta nerede olduğu konusunda da endişelidir. Ağırlıklı olarak belinizin etrafında yağ taşıyorsanız (elma tipi obezite), yağları çoğunlukla kalçalarınızda veya kalçalarınızda (armut tipi obezite) taşımanıza göre obezite ile ilgili sağlık sorunuyla sonuçlanma olasılığınız daha yüksektir.

Obezitenin Nedenleri

Bilimsel anlamda obezite, yaktığınızdan daha fazla kalori tükettiğinizde ortaya çıkar. İçeri giren ve çıkan kaloriler arasındaki bu dengesizliğe neden olan şey kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Genetik, çevresel, psikolojik ve diğer faktörlerin tümü bir rol oynayabilir.

Obezite, genetik bir nedene işaret ederek ailelerde görülme eğilimindedir. Yine de aileler aynı zamanda obeziteye katkıda bulunabilecek beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını paylaşırlar. Bunları genetik faktörlerden ayırmak genellikle zordur. Bilim, kalıtımın obezite ile bağlantılı olduğunu gösteriyor.

Ne yediğiniz ve fiziksel aktivite seviyeniz gibi yaşam tarzı davranışları etkileyen faktörlerdir. Çoğu insan can sıkıntısı, üzüntü veya öfke gibi olumsuz duygulara yanıt olarak yemek yer. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, hafif obez insanların yüzde 10’unun aşırı yeme bozukluğundan muzdarip olduğunu tahmin ediyor. Bu bozukluk, ciddi şekilde obez olan kişilerde daha da yaygındır.

Muhtemelen obezitenin en önemli nedeni, hepimizin karşılaştığı bir şeydir – modern yaşamın günlük stresi. Kronik stres altındayken adrenal bezleriniz kortizol hormonunu aşırı üretir. Kortizol normal miktarlarda gerekli olsa da, bu stres hormonunun fazlalığı bir dizi zararlı yan etkiye neden olabilir ve bunların çoğu kilo alımına neden olabilir – ne kadar dikkatli diyet veya egzersiz yaparsanız yapın!

Kortizol nedenleri:

– Yağ depolama ve enzimlerin teşvik edilmesi
– Vücuttaki proteinin istenmeyen şekere dönüşmesi
-Yağ yakan insan büyüme hormonunun (hGH) salgılanmasını durdurun
– “Elma tipi” zararlı karın yağlarının stoklanması
-tatlı ve yağlı yiyecekler için iştah ve istek artışı
tip II diyabete, hipertansiyona neden olan progresif insülin direnci,
-kardiyovasküler hastalık ve obezite ile ilişkili diğer sağlık riskleri.