Gerçek Kadınlardan Kilo Verme İpuçları

Herkesin en sevdiği kilo verme ipuçları vardır. İşte gerçekten işe yaradıklarını iddia eden gerçek kadınlardan bir avuç diyet önerisi.

Yemek yemek için oturmadan önce 12 onsluk tam bir bardak su içerim. İçimi dolduruyor ve yemeklerde fazla yemiyorum. – Monica, yaş 22

Gizli silahım şekersiz sakız. Ne zaman bir atıştırmalık ya da tatlı bir şey istesem, onu ağzıma sokup çiğnemeye başlıyorum. Her seferinde bir cazibe gibi çalışır. -Maddi, 43

Örgü harikalar yaratır. Geceleri T.V.’yi izlerken domuz gibi atıştırırdım. Örgü örmeye başladığımdan beri neredeyse 10 kilo verdim ve bunun ellerimin ağzıma bir şeyler sokamayacak kadar meşgul olduğunu biliyorum. -Liz, 25

Tadı berbat ama gerçekten işe yarıyor. Büyükannem yağları yemem için her yemekten önce bir çay kaşığı elma sirkesi almamı söyledi. – Diane, yaş 21

Akran desteği! Dışarı çıkıp egzersiz yapman için arkadaşlarını hayal kırıklığına uğratmanın suçluluk hissetmek gibisi yok. Tenis oynamak ya da yürüyüşe çıkmak için randevular ayarlıyorum – başka biri bana güvenirken geri adım atmıyorum. -Kara, 22

Pekala, bu kulağa çok saçma gelecek ama – kilo vermem gerektiğinde, sadece yemek çubuklarıyla yiyebileceğim yiyecekleri yerim. Onlarla pek iyi değilim, bu yüzden çok yemem. -Lisa, 32

Trafikte ya da masamda otururken karın germe egzersizleri yapıyorum. Sadece karnınızı çekin, 20’ye kadar bekleyin ve bırakın. Bunu yaklaşık yirmi kez yapın ve gerçekten hissedebilirsiniz. – Sheila, 52

Su. Diyet yaparken çok ve çok su içerim. Sistemi temizlemeye yardımcı oluyor ve kendimi zinde hissetmemi sağlıyor. Aynı zamanda, yüksek proteinli bir diyetteyken aldığım ağız kokusuna da yardımcı oluyor. – Dena, yaş 34

Her zaman aceleyle dışarı çıkıyorum ve kahvaltımı unutuyorum ve sonra sabahın yarısı masamda atıştırmaya başladım. Şimdi mola odasında bir kutu Karanfil Anında Kahvaltı saklıyorum ve işe girer girmez kendime bir tane hazırlıyorum. Saat 11’de artık şekerleme özlemi yok. -Deb, 45

Diyet yaparken, taze meyveleri ve sebzeleri kesilmiş ve küçük atıştırmalık kaplarında hazır bulunduruyorum. Onları yapmak için tüm işime gidersem, hareket halindeyken bir torba cips kapmak yerine onları yerim. -Amy, 16

Çıplak sıyrılıp haftada en az bir kez aynada kendime bakıyorum. Yaptığım ilerlemeyi ve hala ne kadar gitmem gerektiğini görmek çok kolay. Vinnie, 34

Kendime gerçekten sinsice bir şey satın alıyorum ve her gün görebileceğim bir yere asıyorum. İşin püf noktası, yalnızca bir beden çok küçük olabilmesidir – eğer bundan daha küçükse, sadece pes ediyorum. Ama hedef sadece “o kadar” yakınsa, gerçek bir motivasyon kaynağıdır. -Shanae, 24

Favori diyet ipucunuz var mı? Kendi listenizi oluşturun veya arkadaşlarınızdan birkaçını doldurmalarını isteyin. Diyetinizde kalmanıza yardımcı olacak ne kadar çok stratejiniz olursa, başarılı olma olasılığınız o kadar artar.