Gerçek hayatta yüksek anksiyete

Sıradan bir hayat yaşamak kolay değil. Kişi her gün kötü durumlardan geçer ve kişisel, sosyal, iş, hatta eğlence gibi hafif durumlarda günlük yaşamın farklı yönlerinde zorluklar yaşar. Her gün gerçekleşen dış faaliyetler veya olaylar kişinin kendini kötü hissetmesine, sorun yaşamasına ve yüksek kaygı yaşamasına neden olabilir. Korkmuş hissetmek? garip? tedirgin mi? huzursuz? yoksa sadece kötü mü? Bunlar kişinin kendisinden ya da dışardan edindiği olumsuz tepkilerden kaynaklanan karşılaşmalardan kaynaklanır. Neyse ki, tüm insanlar yüksek kaygıya maruz kalmaz.

Son zamanlarda yapılan çalışmalarda, “Amygdala” adı verilen beyin organının tıbbi olarak sağlam manipülasyonlarının bir şekilde anksiyete seviyeleri üzerinde bir miktar etki veya kontrol gösterdiği tespit edilmiştir. Amigdala, medial temporal lobların içinde bulunan badem şeklindeki nöronlardır. Bu beyin organı, duygusal öğrenme, hafıza modülasyonu ve diğer nöro-psikolojik aktiviteler gibi önemli insan bilişsel ve duygusal işlevlerinde aktiftir.

Yüksek anksiyete herkesi her yerde, her zaman etkileyebilir, ancak bu psikolojik ve duygusal sıkıntıya daha yatkın olan bazı insanlar var. Örneğin, bugün NBA’de Komiser David Stern sorgulandı ve NBA maçlarında bahis oynadığı iddia edilen Tim Donaghy adlı belirli bir NBA hakemi ile ilgili bir konferans verdi. Stern ve Donaghy’nin oyunu tamir etmeye karıştığı iddiasıyla ilgili iddialarda bulunuldu. Söz konusu konferans sırasında, düzinelerce muhabirin önünde Stern, medyanın sorduğu soruları yanıtlarken düzgün bir şekilde soğukkanlılığını korumaya çalıştı. Şüphesiz, hissettiği endişeyi maskelemeye çalışıyordu. Basketbol hakemlerinin çoğunluğunun oyunu düzeltme tartışması artarsa ​​ne olacağına dair korku ve endişe duyması da muhtemeldir.

Bu durumda, kişi çok ciddi bir durum veya problemle karşı karşıya kaldığında, bu iki duygunun aynı anda veya birlikte ortaya çıkabileceği gösterilebilir. Sorunun veya gerginliğin o kadar yükseldiği anlar vardır ki, korku ve endişe yaşayan bir kişi düşmanlık veya histeriye başvurabilir.

Tüm bunları okurken, “Korku ve endişeden kaçınmanın bir yolu var mı?” Diye sormak gerekir.

Peki, kişiye göre değişir. Dış görüşten rahatsız olmamakla, güçlü ve kendine karşı dürüst olmakla, kendi başına durabileceğini bilerek, kişinin korku ve endişeden kaçabileceğini bilerek. Belki de kendine güven, iç huzuru ve kişinin yaşamı üzerindeki kontrol duygusunu korumanın anahtarıdır.

Sakin ve toparlanmak, kişinin bir soruna veya zor duruma psikolojik ve duygusal istikrarla yaklaşmasına yardımcı olur. Bu şekilde, zor bir görevi üstlenmek veya bir problemle yüzleşmek, felç edici bir yük değil, bir meydan okuma haline gelir.

Bununla birlikte, özgüven artışı dışında daha fazla yanıt gerektiren durumlar olduğunu belirtmek önemlidir. Psikolojik bozuklukları veya ciddi duygusal sorunları olan kişiler, stresli durumlarla ve onları rahatsız eden diğer konularla başa çıkabilmek için doktorların ve diğer sağlık profesyonellerinin yardımına ihtiyaç duyabilir. Şiddetli duygusal sıkıntılarının semptomlarını kontrol etmek için ilaçlar reçete edilebilir. Stres önleyici ilaçlar, danışmanlık ve terapi ile birlikte, iyi ve tatmin edici bir yaşam sürmelerine engel olan korku ve endişelerden uzun süredir muzdarip olan insanlar için mucizeler yaratabilir.