Gençlerinizi Nasıl Dumansız Tutabilirsiniz?

Gençlerin sigara içmesi üzerine yapılan yeni bir araştırma, yalnızca Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 4,5 milyon ergen sigara içen bir rakam ortaya çıkardı. Ve her gün on sekiz yaşın altındaki yaklaşık altı bin çocuk sigara içmeye başlıyor. Bu altı bin çocuktan iki bini büyüyüp düzenli sigara içecek. Bir anket, sigara içenlerin yaklaşık yüzde doksanının yirmi bir yaşına gelmeden sigara içmeye başladığını söylüyor.

Bazı ergenler için sigara içmek masum bir deney olarak başlayabilir, bazıları için isyanı ifade etmenin kendi yoludur, ancak bırakılması zor olabilen yaşam boyu bir alışkanlık haline gelebilir. Düzenli olarak sigara içen ergenlerin alışkanlığı bırakmakta zorlandıkları kanıtlanmıştır. Ve çocukları sigarayı bırakmanın en iyi yolunun, onları ilk etapta alışkanlığa başlamamaları olduğunu söylüyorlar.

İşte ergen çocuklarınızı sigara içme alışkanlığından uzak tutmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
Sebebini ara. Gençlerin sigara içmeye başlamak için farklı nedenleri vardır. Bazıları bunu sadece sigara içmenin nasıl bir his olduğunu test etmek için yapar, bazıları bunu akran baskısı nedeniyle yapar, bazıları serin ya da bağımsız hissetme çabasıyla, bazıları belirli bir gruba uymak istedikleri için yapar ve bazıları bunu yaptıkları için yapar. isyan. Şaşırtıcı olabilir, ancak bazı gençler kilo vermek veya kendileri hakkında daha iyi hissetmek için sigara içiyor. Sorunun arkasındaki nedeni bilir ve anlarsanız, problemle nasıl başa çıkacağınızı bilmek daha kolay olacaktır.
l Sadece “hayır” deyin. Çocuklarınıza sigara içmeye izin verilmediğini söylemek sandığınızdan daha yararlı olabilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, ebeveynlerinin sigara içtiklerini duymak istemeyeceğini düşünen gençlerin, ebeveynlerinin aldırış etmediğini düşünen ergenlere kıyasla sigara içme olasılığının yarıdan daha az olduğunu gösterdi.
İyi bir rol model olun. Çocuklarınızı sigaranın kötü olduğuna inandırmak için kendinizi iyi bir örnek olarak gösterin. Gençlerin sigara içmesi, ebeveynlerinin sigara içtiğini görmeye alışkın ergenler arasında daha yaygındır. Sigara içiyorsanız, çocuklarınızın önünde sigara içmekten kaçının veya sigaralarınızı çocuklarınızın bulabileceği bir yere bırakmayın.
l Çocuğunuzun boş tarafına dokunun. Filmler sigara içmeyi göz alıcı ve maço bir şey olarak tasvir etse de, gerçek şu ki değil. Ergenlik çağındaki çocuklarınıza sigara içmenin kokulu ve kirli bir alışkanlık olduğunu hatırlatın – dişlerinizde sarı lekeler, saçlarınızda ve giysilerinizde pis koku ve ağız kokusu bırakır.
Hesaplayın. Sigara içmek pahalı bir ahlaksızlıktır. Gençlere haftalık, aylık veya yıllık olarak ne kadar sigara içmenin maliyetini gösterin. Sigara içme maliyetlerini elektronik aletler, kıyafetler ve gençlerin diğer temel ihtiyaçlarıyla karşılaştırın, bu parayı sigara satın almak yerine başka önemli şeylerde kullanabileceklerini anlamalarını sağlayın.
l Sigara bağımlılığını açıkça anlatın. Sigara içen birçok genç, istediği zaman bırakabileceğine inanır, ancak bu her zaman doğru değildir. Gençler, tıpkı yetişkinler gibi sigaradaki nikotine bağımlı hale gelebilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, en az yüz sigara içen ergenlerin çoğunun bırakmak istediğini, ancak bunu yapmakta zorlandığını gösteriyor.
Çocuklarınıza mağazada ne olduğunu söyleyin. Çocuklarınızı sigaranın uzun vadeli sonuçları hakkında bilgilendirin – akciğer kanseri, kalp krizi ve felç. Kronik öksürük ve diğer pulmoner sistem endişelerinden bahsetmiyorum bile.

Çocuklarınızın sigarayı bırakmaları gerektiğini anlamalarını sağlamanın en iyi yolu tehdit veya ültimatom vermek değil, onların iyiliği için endişelendiğinizi onlara göstermektir. Destekleyici olun, bırakmayı zor bulsalar bile, uzun vadede azim ve irade ile, alışkanlığı bırakıp sigarasız ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilecekleri konusunda onları teşvik edin.