Gece Sürüngenleri Kramp Denir

Zaman zaman hepimiz kas krampları yaşarız. Kas krampları, aşırı efor ve dehidrasyon nedeniyle kaslar kasıldığında ortaya çıkar. Vücudun sistemde yeterli sıvısı olmadığında, kas kramplarına neden olabilecek bir elektrolit dengesizliğine yol açabilir.
İnsanlar genellikle baldırlarında, uyluklarında, diz kirişlerinde, kuadrisepslerinde, ayaklarında ve hemen hemen her kasında kramp olur. Herhangi bir kası hareket ettirmeden tek bir yerde çok uzun süre oturmak gibi hareketsizlikten sonra da kramplar oluşabilir. Kişi yatakta yatarken bile kramp geçirebilir. Bir kramp birkaç saniye ila 15 dakika veya daha uzun sürebilir. gerçekte kaybolmadan önce birden çok kez tekrarlayabilir. Kas krampları, kişi derin uykuda olduğu zamanlarda bile günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir. Bu duruma gece bacak krampları denir.
Gece bacak krampları bacakta ani ağrılı bir kramptır. Çok acı verici olabilir. Bunun nedeni, genellikle alt bacak veya baldırın arkasında meydana gelen bacak kaslarının kasılmasıdır. Çoğu zaman bir kişi uyurken veya bazen bir kişi uyanmak üzereyken meydana gelir.
Doktorlar ayrıca elektrolitlerin anormal işlenmesinin bu tür kramp ataklarına yol açtığına inanıyor. Tuz ve mineraller gibi elektrolitler, kasların temel işlevlerinin sürdürülmesi için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel unsurlardır. Kramplara katkıda bulunan diğer faktörler arasında yetersiz germe ve kas yorgunluğu bulunur. Kalsiyum eksikliği de özellikle kadınlarda geceleri bacak kramplarına neden olur. Bir kadın menopoz sonrası ise, kilo vermeye çalışıyorsa veya yeterince kalsiyum tüketmiyorsa, gece bacak krampları geliştirmeye yatkındır.
Bacak kramplarını hafifletmek için kişinin yeterli düzeyde kalsiyum tüketmesi gerekir. Bu aynı zamanda osteoporoz gibi kalsiyum eksikliği ile ilişkili diğer sorunları da önleyebilir. Kalsiyum takviyeleri, düzenli olarak alınırsa, bir kişinin bacak kramplarından kurtulmasına da yardımcı olabilir.
Potasyum seviyelerinin düşmesi, Paskinson hastalığı gibi nöromüsküler bozukluklar ve alkol kullanımı da bacak kramplarının nedenlerinden bazılarıdır. Albuterol, niasin, diüretikler ve bazı kalsiyum kanal blokerleri ve antipsikotik ilaçlar gibi bazı ilaçlar da gece bacak kramplarına neden olabilir. Bacaklara kan akışının kısmen engellenmesi ve anormal mineral veya hormon seviyeleri de geceleri ağrılı kas kramplarının nedenleri olabilir.
Bir kişi gece bacak kramplarından muzdaripse, bu sinir bozucu durumu ortadan kaldıracak bazı pratik ağrı kesici yöntemler vardır. Bölgeye en fazla on dakika veya alan parlak kırmızı olana kadar buzla masaj yapmayı deneyin, bu da kan hücrelerinin kramplı kası ısıtmak için geri döndüğünü gösterir. Buz çok rahatsız ediciyse, ısıyı deneyin. Isı, kan dolaşımını iyileştirir ve kasları daha esnek hale getirir. Bazı insanlar, ısının kas krampları için buzdan daha rahatlatıcı olduğunu düşünüyor. Her seferinde 20 dakikalık bir ısıtma yastığı veya hatta ılık bir duş veya banyo deneyin. Etkilenen bölgeye buz veya ısı uyguladıktan sonra kaslara masaj yaptığınızdan emin olun.
Doktorlar bacak kramplarının tedavisi için kas gevşetici ilaçlar, Benadryl veya E vitamini yazabilirler. Bu ilaçlar güvenlidir, ancak kullanmadan önce bir doktora danışmak en iyisidir. Bir kişi geceleri sık sık bacak kramplarından muzdaripse, bacaklarımızı sürünen ve seğiren ve insanları gece uykusundan rahatsız eden bu gece sorunundan kurtulmak için yine de en iyisi bir doktora danışmaktır.