Gebelik ve Sırt Ağrısı Sorunları

Hamilelik, hemen hemen her ailenin beklediği bir hediyedir. Anne adayları için, gerçekten başarılı olduklarını hissettikleri zamandır. Yeni anneler için heyecan ve coşku onları alt eder çünkü bu olay hayatın bir getiricisi olarak güçlerini yerine getirecektir. Bununla birlikte, bu armağanla birlikte, tam olarak parkta bir yürüyüş olmayan çok sayıda semptom gelir.

Hamilelik genellikle kaçırılmış bir adet dönemiyle belirtilir. Bu süre zarfında, halihazırda değiştirdiğim kadının vücudu – hormon seviyeleri yükselip alçalıyor ve hamileliği süresince anne adayını yükleyebilecek çok sayıda duruma neden oluyor.

İlk üç aylık dönemde, yeni anne zaten hamile olduğuna dair daha fazla işaret yaşar. Bu semptomlar şunları içerir:
l Aşırı yorgunluk. Bu, kadının vücudundaki progesteron üretimindeki artıştan kaynaklanmaktadır.
l Yiyecek istekleri. Bu, bebeğin neye ihtiyacı olduğunu anneye dikte etmenin bedenin bir aracıdır.
l Artan idrara çıkma. Kadının rahmi büyüyen çocuğa uyum sağlamak için sürekli olarak büyüdükçe, idrar kesesine daha fazla baskı uygular.
l Göğüs hassasiyeti. Göğüsler, gelecek bebeği beslemeye hazırlık olarak değişmeye başlar.
l Karın krampları. Bu, embriyonun uterusa implantasyonunu takip eder.
l Mide bulantısı veya “Sabah bulantısı”. Bunun nedeni, progesteron hormonundaki bir artışın uterus kaslarını gevşeterek erken doğumu engellemesidir. Ancak mideyi ve bağırsakları rahatlatarak aşırı mide asidine yol açabilir.
l Ruh hali değişiyor. Çoğu insan bunu doğum sonrası depresyonla karıştırır. Bu, günler veya haftalar içinde geçmesi anlamında ikinciden farklıdır.

Bebeği doğurduktan üç buçuk ay sonra gelen ikinci trimesterde bebek yoğun bir şekilde gelişir. Bu aynı zamanda hamileliğin fiziksel olarak belirgin hale geldiği aşamadır. Aşağıda, kadınların ikinci trimesterde sergilediği semptomların bir listesi bulunmaktadır:
l Şişlik. Bunun nedeni hamilelik sırasında vücut sıvılarının artmasıdır.
l Varisli damarlar. Hamilelik sırasında damarlar tarafından artan basınç yaşanır ve bu da kanın birikmesine neden olur.
l Fetal tekme. İkinci üç aylık dönemde anne bebeğin tekmelemeye başladığını hissedebilir.
l Kafa karışıklığı ve beceriksizlik. Kadının sürekli değişen hormonal seviyesi nedeniyle konseri biraz daha zorlaştırır.
Sırt ağrısı. Bebeğin ilave ağırlığı artı artan vücut sıvısı omurga üzerindeki baskıyı artırır.

Üçüncü trimesterde mide artık daha belirgin bir şekilde çıkıntı yaparak aşağıdaki semptomlara neden olur:
l Artan sırt ağrısı.
l Artan huysuzluk.

Yukarıda bahsedilen tüm semptomlar arasında, bel ağrısıyla başa çıkmak en kalıcı olanı gibi görünmektedir. İkinci üç aylık dönemden itibaren başlar ve doğumdan sonra biter. Hamile bir kadın bu engeli nasıl aşar? İşte hamilelik sırasında ağrı kesici için bazı ipuçları:
l Her zaman iyi bir duruş uygulayın. Bu, artan ağırlıktan kaynaklanan kas gerginliğinin ve ayağa kalkarken kaymış ağırlık merkezinin azalmasını sağlamak içindir.
Daima dikkatlice oturun ve ayakta durun. Ayakları hafifçe yüksekte tutarak oturun. Sırtınıza destek sağlayan ergonomik olarak doğru bir sandalye seçin. Sık sık pozisyon değiştirin ve uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
Daima yanınızda uyuyun. Her iki dizinizden birini bükerek, tek tarafınızda uyuyun.
l Daima uygun kaldırma tekniklerini uygulayın. Eğilmek yerine küçük bir nesneyi kaldırırken çömelin. Ani ulaşan hareketlerden kaçının.
l Egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir.
l İlaçlar. Bazı ağrı kesici ilaçlar hamile bir kadın ve doğmamış çocuğunda komplikasyonlara neden olabilir. İlacın açıkça gerekli olduğu bu vakalar için, doktorlar hamilelikte ağrı kesici etkisiyle aynı etkiye sahip güvenli ilaç alternatifleri ararlar.

Hamilelik sırasında sırt ağrısı sadece geçici bir rahatsızlık olabilir, ancak asla hafife alınmamalıdır. Sırt ağrısı, hamileliğinizin bir tür komplikasyon yaşadığının bir işareti olabilir. Vücudunuzla ve hislerinizle uyumlu olun. Herkes ne kadar normal olursa olsun, deneyiminizdeki herhangi bir rahatsızlık için derhal doktorunuza danışın.