Pazar, az yağlı, düşük karbonhidratlı ve şekersiz yiyeceklerle doymuş durumda. Ancak popüler diyetlere, “sihirli” haplara ve hepsi de kiloları eritmeyi vaat eden en yeni, en büyük fitness makinelerine rağmen, Amerikalı yetişkinlerin yarısından fazlası aşırı kilolu.
Gerçek kilo verme başarısı için, sağlık uzmanları yaşam tarzınızı uzun vadede değiştirmenin ve düzenli egzersiz yapmanın önemini vurgular. Burada, zindeliği yeniden eğlenceli hale getirmenin ve çıkıntı savaşını kesin olarak kazanmanıza yardımcı olmanın bazı yaratıcı yolları.
* “Sağlıklı” tatiller yapın. Seyahatlerinizin bir parçası haline getirin. Biraz şımartmanın yanı sıra yürüyüş, kaya tırmanışı, kickboks, su aerobiği ve yoganın keyfini çıkarabileceğiniz bir spaya gidin.
* İyi bir amaç için yürüyün veya koşun. Örneğin, 5K hayır yürüyüşü için eğitim, düzenli bir spor rutinine başlamak için ihtiyacınız olan tüm motivasyon olabilir. Hepsinden iyisi, en sevdiğiniz hayır kurumunun hedeflerine ulaşmasına yardımcı olacaksınız.
* Dans. Bir balo salonu veya hip-hop dans sınıfına katılın. Kilo vermenin, dans etmeyi öğrenmenin ve eğlenmenin harika bir yolu.
* Ağırlığı alın. Carmen Electra içeren yeni DVD’ler, normal egzersiz rutininizi renklendirmenize yardımcı olur ve kendi oturma odanızın rahatlığında vücudunuzu tonlandırmanın eğlenceli ve yeni bir yolunu sunar.
“Carmen Electra Aerobik Striptiz” ve “Carmen Electra Aerobik Striptiz – Fit to Strip” hızla çılgınca popüler hale geliyor. Electra, fitness uzmanlarının yardımıyla izleyicilere yüksek ve düşük etkili dans ve fitness teknikleriyle nasıl kırpılacağını öğretir. Güçlendirme hareketleri kalçaları, uylukları, topuzları ve karın kaslarını şekillendirmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. DVD’lerin özel özellikleri arasında egzersiz ipuçları ve özelleştirilebilir bir müzik parçası içeren bir açılır video ekranı yer alır.
* Pilates yapın. Pilates’i sayısız ünlü için neyin tercih edilen antrenman yaptığını ve spor salonunuzdaki Pilates derslerinin neden her zaman dolu olduğunu öğrenin. Ünlü Pilates ve yoga eğitmeni Kristin McGee tarafından sunulan “MTV: Pilates Mix” DVD’si, antrenmanlarına daha modern bir ritim eklemek isteyenler için mükemmel. DVD, sizi ayağa kalkıp egzersiz yapmaya motive eden bir müzik karışımı ile kolları, bacakları ve karın kaslarını tonlamaya odaklanan iki yarım saatlik egzersiz seansı içerir.
DVD’ler çevrimiçi olarak ve ülke çapındaki mağazalarda mevcuttur. – NU
GIPHY App Key not set. Please check settings