Korku tetiklendiğinde, fiziksel tepki bir sıkıntı döngüsüne yol açabilir. Vücut, herhangi bir doğal olarak stresli duruma gerilerek tepki verir. Bu, kişinin daha iyi performans göstermesine yardımcı olur. Bununla birlikte, reaksiyon yanlış yorumlanırsa ve aşırı olursa bu, gereksiz yere yüksek gerilim seviyelerine yol açabilir.
Bir hasta, yaşadığı kas ağrısının ve nefes alma zorluklarının sadece strese bir tepki olduğunu fark etse de, eğer bedensel tepki yeterince aşırı ise, fobi semptomlarından korkmaya, yani korku korkusuna yol açabilir. Bu rahatsızlığın beklentisi, göğüs ağrısı korkusu veya hiperventilasyon, bu semptomları tetikleyen stresi yaratabilir.
Fobinin bazı fiziksel semptomları şunları içerir:
titriyor / titriyor
aşırı terleme
mide bulantısı
baş dönmesi
hiperventilasyon
göğüs ağrısı
dondurucu
Korku seviyeleri arttıkça zihinsel süreçler yoğunlaşır ve bozulur. Fobik bir kişi, içinde bulunduğu tehlikeyi abartacak ve başa çıkma yeteneklerini küçümseyecektir. Örneğin, araç kullanmaktan korkan biri, kendi sürüş becerisini küçümserken, karayoluyla seyahat etmenin tehlikelerini abartacaktır. Bu şekilde tüm perspektif duygusunu kaybedebilirler. Tek sonucun felaket olmasını bekliyorlar. Buna felaketleştirme denir.
Fobi ile ilişkili yaygın zihinsel süreçlerden bazıları şunlardır:
yıkıcı
olumlu olanı görmezden gelmek
abartılı
aşırı genelleme
felaket aramak
ya hep ya hiç terimleriyle düşünmek.
Psikolojik tedaviye gelince, en etkili olanlar arasında BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) ve CGBT (Bilişsel Grup Davranışçı Terapisi) bulunmaktadır. Destekleyici ortamlarda, sosyal fobik korkularını ele almayı öğrenebilir ve sürekli olarak onların üstesinden gelebilir.
Bir terapistin yardımıyla, başa çıkma stratejileri geliştirebilir ve korkularını görmenin daha yapıcı bir yolunu bulabilirler. Grup terapisinin avantajı, diğer hastalarla tanışıp etkileşimde bulunabilmeleridir, bu da onların problemleriyle tek başlarına yüzleşmediklerini anlamalarına yardımcı olacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings