Evde nasıl egzersiz yapılır ve avantajları

Evde egzersiz yaptığınızda, paradan, zamandan tasarruf edersiniz ve daha iyi sağlık için çalışırsınız. Herkesin haftada en az üç kez 20-30 dakika egzersiz yapması gerekir. Daha zengin bir yaşam için daha sağlıklı ve daha mutlu olmak için egzersiz yapın.

Bahçe satışlarını, mülk müzayedelerini ve departman satışlarını izlemek, kendi ekipmanınızı satın alırken sizi kurtaracaktır. Artık bir kişinin bodrumda kendi profesyonel spor salonuna sahip olabileceği veya biraz boşuna boş oda olabileceği için egzersiz için birçok rehber var.

Yolun aşağısındaki bahçe satışından bir koşu bandı alarak hava nasıl olursa olsun yürüyüşe başlayın. Yeni koşu bantları size mesafeyi, kalp atış hızını ve hatta yakılan kalorileri sağlayacaktır. Koşu bantları yağmurlu bir günde yürüyüş yapmak için harikadır.

Dumb Bells, size ağırlık direnci sağlamak için ucuzdur. Bunlar, üst kolları sıkılaştırmak ve size güç vermek için birçok boyutta gelir. Dumb Bells, kendi evinizden güçlenmenize yardımcı olur.

Bir arkadaşın varken aerobik yapmak eğlencelidir. Siz ikiniz aerobik egzersizlerin yeni adımlarını ve hareketlerini öğrenirken biraz gülün. Goodwill mağazasından eski bir CD veya video alarak aerobik yapmayı öğrenin ve kalp atış hızınızı artırın. Arkadaşınızın tadını çıkarın ve oturma odanızda TV karşısında aerobik yaparak eğlenin.

Eski zaman egzersizlerinde olduğu gibi; yerde yatmak ve mekik çekmek, şınav çekmek gibi. TV’de, eski tür egzersizleri öğrenmek için harika egzersiz şovları olan birkaç egzersiz programı var. Eğitmenle antrenman yapmak için televizyonu açmanız ve yere uzanmanız yeterlidir. Bu, daha sağlıklı ve mutlu bir insan olmanın ucuz bir yoludur.

Evde egzersiz yaparak stresi azaltmak için daha sağlıklı ve mutlu olun. Kendi evinizden egzersiz yaptığınızda, rehberiniz olması için bir eğitmene ödeme yapmak zorunda kalmayarak paradan tasarruf etmiş olursunuz. Çocuklardan biri hastalandığında, yine de egzersiz yapabilir ve önceden ödediğiniz bir dersi atlamak zorunda kalmadan para kaybetmezsiniz. Evde egzersiz yaparken kötü havalarda dışarı çıkmak zorunda kalacağınız için endişelenmeyin.

Bugün başlayın ve daha sağlıklı ve sorunsuz hale gelmek için evde egzersiz yapın.