Etkili ve Etkili Egzersiz

Son zamanlarda egzersiz yapmanın etkililiğini merak ediyorum. Birkaç nesil önce hayata bakarsanız, insanlar fiziksel olarak çalışıyorlardı, ancak zinde kalmak için kilometrelerce koşmak ve güç kaldırmak değillerdi.

Peki atalarımız sağlıklı ve formda kalmak için ne yapıyordu? Birincisi, arabaların her yerde olmadığı ve kasabalarda yaşayanların çoğu zaman gitmeleri gereken yere yürüyebildikleri gerçeğini ihmal etmeyelim. Yürüme mesafesinde bir bakkal ile yaşayan küçük kasabanın günleri çoktan geride kaldı – banliyöler burada.

Seleflerimiz başka ne yaptı? Sadece yürümekle kalmadılar, bisiklete bindiler ve genellikle bugün yaptığımızdan daha fazlasını dışarıda yaptılar. Bilgisayarlar o noktada hayal bile edilmiyordu ve televizyon, günlerini ve gecelerini şimdi olduğu gibi yönetmiyordu.

Ayrıca bugün yaptığımızdan daha az yediler. Fiyatlar arttıkça porsiyonların büyüdüğünü fark ettiniz mi? Amerikalılar, dışarıda yemek yemek söz konusu olduğunda gerçekten “paralarının karşılığını” istiyorlar ve biz, yiyecekle dolu büyük tabaklara çok alıştık. Büyük büyük-büyükbabalarımız doyana kadar yemek yemeyi düşünmezlerdi – çoğu zaman, büyük ailelerin masasında dolaşacak kadar yiyecek yoktu.

Tüm bunlar beni nihai soruma getiriyor: Spor salonuna gitmek ve egzersiz yapmak gerçekten gerekli mi?

Atalarımızı unutursak, Amish ve Mennonite topluluklarımızda bulunan daha “modern” bir örneğe bakalım. Bu kişiler spor salonu antrenmanlarına katılmazlar ve sabah 5: 30’da yollarda koşarken görülmezler. Yine de genellikle birçok kişisel antrenörden daha formda mı? Peki ne verir?

Yürürler. Hareket ederler. Eğilirler. Çalışırlar. Acıktıklarında yemek yerler, doyduklarında dururlar ve basit bir yaşam tarzının tadını çıkarırlar. Bütün gün (veya gece) oturup bakabilecekleri bilgisayarları veya televizyonları yok ve çamaşır işlerini yapacak çamaşır makineleri ve kurutucular da yok.

Bunu uydurduğumu mu düşünüyorsun? Tüm giysilerinizi bir lavabonun üzerinde elle yıkamayı, her parçayı sıkmayı ve sonra takılmak için büyük bir sepet ıslak şeyi çamaşır ipine çekmeyi deneyin. Sahip olduğunu bile bilmediğin kasları geliştireceksin!

Bu kadar basit olabilir mi? Günlük hayatımıza devam etmek ve daha fazla hareket etmek fiziksel uygunluğun cevabı olabilir mi? Bence bu, mantıklı bir beslenme planına ek olarak, ülkemizdeki fitness arayışının nirvana’sı olabilir.