Neredeyse her şeyi denedim ve erkek göğüslerimi kaybetmek için sayısız dolar harcadım ve her türlü diyet, egzersiz, ilaç, ameliyat dışında kalan her şey dahil özgüvenimi geri kazandım. Bedeli ne olursa olsun, erkeğimin göğüslerini kaybetmeme yardım edip edemeyeceğini düşüneceğim.
Boş zamanlarımın çoğunu egzersiz, vücut geliştirme ve beslenme konusundaki çalışmaya adadım ve buna rağmen, erkek göğüslerinin azaltılması konusunda çok fazla bilgi toplayamadım. Görüyorsunuz, erkek memesinden muzdarip olanlar az ve nadirdir. Hakkında okuduğum çoğu fitness uzmanının hayatları boyunca hiç erkek memesi olmadı. Konu hakkında sadece dışarıdan bir bakış açısıyla konuşuyorlar.
Erkek göğüslerimi kaybetmenin uzun ve zorlu sürecini yaşadıktan sonra, erkek göğüslerini kaybetmenin standart bir “yağ kaybı” diyetini ve egzersiz rejimini takip etmek kadar basit olmadığını söylemeliyim. Başarı için diyet ve egzersiz çok önemli olsa da. Çoğu hasta denklemin önemli bir bölümünü gözden kaçırdı ve bu hormonal denge.
Düşük testosteron üretimi, erkek memesi sorununa en büyük katkıda bulunanlardan biridir. Bu sizi daha kadınsı kılar ve vücudunuzun göğsünüzde daha fazla yağ birikmesine neden olur.
Daha önce de bahsettiğim gibi, diyet erkek memelerini kaybetmenin en önemli etkenlerinden biridir. Bu durumda diyet sadece ne yediğinizi izlemekten ibaret değildir. Yemek planınızı, vücudunuzu alkalileştirmek ve metabolizmanızı hızlandırmak için stratejik hale getirmelisiniz.
Diğer önemli faktör egzersizdir. Egzersiz planı testosteron artırıcı egzersizlere daha fazla vurgu yapmalıdır. Ağırlıklı çömelme gibi egzersizlerin doğru kullanımı amaca ulaşabilir. Uyarı: Aşırı eğitim testosteron sayınızı düşürebilir. Bu yüzden hemen yerel spor salonunuza koşmayın ve 1.000 çömelme pompalamaya başlayın. Emin değilseniz bu konuda büyük kaynaklara yatırım yapın.
Erkek göğüsleri bende büyük utançlara neden oldu ve bu dünyadaki neşenin çoğunu kaybetmeme neden oldu. Tüm eğitim sistemi ile alay ettim. Arkadaşları ve hatta aile üyeleri, fırsat bulduklarında benimle dalga geçecekler. Gömleğimi halka açık bir erkek dolabında çıkardığımda bile, kasıtlı olarak “olmasa da” insanlar bana bakacaklar.
Problemini anlıyorum Günümüzde bile, herhangi bir konuda çok fazla bilginin olduğu internet günlerinde, bu gerçekten iyi ele alınmamış bir alandır ve erkek memelerini kaybetme konusunda sadece birkaç harika ürün vardır.
Şu anda, web sitemde erkek memelerini kaybetme konusunda ücretsiz bir rehber veriyorum. Aşağıdaki yazarın kutusundan web sitemin bağlantısına erişebilirsiniz. Okuduğunuz için teşekkürler.
GIPHY App Key not set. Please check settings