Enflamasyon: Yeni Tıbbi “Kötü Adam”

En son tıbbi teoriye göre, kronik inflamasyon, insanların yaşadığı hemen hemen her hastalığın temel nedenidir.

Doğru. Çoğu doktor, kalıcı, düşük seviyeli iltihaplanmanın kronik hastalıklara yol açtığına inanmaktadır, buna genellikle yaşamın ileri dönemlerinde yaşadıklarımız da dahildir, örn. artrit, kalp ve böbrek hastalığı ve kanser.

Bağışıklık yanıt sistemimizin bir parçası olarak, vücut çeşitli yollarla vücuda giren mikroplarla savaştığında iltihaplanma meydana gelir. yaralanma veya soluma. Çeşitli rahatsızlıklardan kaynaklanan kızarıklık, şişme, ısı, enfeksiyon ve ağrı hissettiğinizde, bu bir iltihap belirtisidir. Normalde, vücut enfeksiyonu veya yaralanmayı fethettiğinde iltihap kaybolur, ancak vücut iltihaplanma sürecini kapatamazsa, daha ciddi bir durum ortaya çıkabilir.

Genellikle kalp krizlerinin, damar duvarlarında biriken “plak” (genellikle kötü LDL kolesterol olarak adlandırdığımız şey) ile kan damarları tıkandığında meydana geldiği kabul edilir. Bu kötü kolesterol aynı zamanda arterlerin içine de yerleşir ve bağışıklık sistemimiz ona “saldırır”. Atardamarlarda kalıcı iltihaplanma sonunda plağın patlamasına neden olabilir. Şimdi birçok doktor, bir kişinin kalp riskini değerlendirmeye yardımcı olması için CRP (C-reaktif Proteinin kısaltması) adı verilen iltihaplanma için basit bir kan testi kullanıyor. CRP, arterlerdeki iltihaplanma indeksidir ve iltihap arttıkça CRP artar. Örneğin, testler, kanlarında CRP seviyeleri yüksek olan orta yaşlı erkeklerin, normal seviyelere sahip erkeklere göre önümüzdeki 6 yıl içinde kalp krizi geçirme olasılığının üç kat daha fazla olduğunu göstermiştir. Tıp uzmanları, 3.0 mg / L veya daha yüksek bir CRP’nin kalp krizi riskinizi üçe katladığını söylüyor. CRP’si 0,5 mg / L’nin altında olan kişiler nadiren kalp krizi geçirir.

İyi haber şu ki, kilo vermek, düzenli egzersiz yapmak ve doğru yiyecekleri yemek dahil, kalıcı iltihaplanma risklerini azaltmak için bir şeyler yapabiliriz. Johns Hopkins Halk Sağlığı Okulu İnsan Beslenme Merkezi’ne göre, bazı yiyecekler iltihaplanmaya neden olabilirken diğerleri azaltabilir. Meyve ve sebzeler açısından zengin diyetler ve bol miktarda Omega-3 yağ asidi (somon, ton balığı, uskumru ve ceviz gibi) sunan yiyecekler en iyisidir. Ayrıca, bu tür gıdalardan oluşan bir diyetin kilo vermede ve CRP ile insülin direncini düşürmede etkili olduğu gösterilmiştir.

İltihabı azaltan ancak tehlikeli yan etkilere sahip olabilen reçeteli veya reçetesiz NSAID’leri (Vioxx, Celebrex ve Bextra gibi steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar) da alabilirsiniz. Bu ilaçlar etkili COX-2 inhibitörleri iken, uzun süreli kesintisiz kullanımdan kaynaklanan yaşamı tehdit eden yan etkiler (mide-bağırsak kanaması ve böbrek ve karaciğer yetmezliği gibi), onları hem tehlikeli hem de tartışmalı hale getirir. Ne kadar tehlikeli olduklarını bilmek için bu ilaçları üreten şirketlerin ürettikleri literatürü okumak yeterlidir. Aslında, Amerika Birleşik Devletleri’nde 2000 yılında, NSAID komplikasyonlarından AIDS’ten ölenlerden daha fazla insan öldü! Ayrıca Vioxx, kalp krizine neden olduğu için kısa süre önce pazardan çekildi.

Enflamasyon “kötü adamlardan biridir.” Kontrol altına almanız gerekir, ancak durumunuzu “daha kötü bir adam” ile tedavi ederek “tavadan ateşe” atlamayın. Doğru beslenin, düzenli egzersiz yapın, kan tahlilinizi yılda bir kez yaptırın ve doktorunuzun tavsiyelerini dinleyin. Sadece hap şişesine uzanmak yerine, iltihabınızı tedavi etmek için doğal bir besin takviyesi bulmanızı da önerebilir miyim?

Bruce Bailey, Ph.D.