Enerji içecekleri, şeker, kafein ve efedrin ve guarana gibi diğer kafein benzeri maddeler dahil olmak üzere ‘enerji artırıcı’ bileşenlerin eklenmesiyle desteklenen sıvı soda tarzı içeceklerdir. Bazı enerji içeceklerinde ayrıca vitaminler, “asit stabilizatörleri” veya diğer besleyici ses veren bileşenler bulunur. Tüm bu bileşenlerle, enerji içeceklerinin size sürekli egzersiz yapmak için ihtiyaç duyduğunuz desteği vererek kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olup olamayacağı sorulabilir.
Red Bull, Jolt, Amp ve Hype, en çok bilinen enerji içeceklerinden dördüdür. Enerji içeceklerinin kendileri “işlevsel içecekler” olarak sınıflandırılır, bu da daha büyük nutrasötik gıda veya besin takviyesi endüstrisinin bir parçasını oluşturmadıkları anlamına gelir. Dolayısıyla, enerji içecekleri gıda veya besin takviyesi olarak sınıflandırılmadıkları için, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmez veya denetlenmez.
Enerji içeceklerinin amacı, fiziksel aktivite için enerjinizi artırmak ve belirli bir göreve konsantre olma yeteneğinizi geliştirmektir. Birçoğu bu içeceklerin egzersiz rutinlerini gerçekleştirmek için ihtiyaç duydukları enerjiyi sağlayabileceğine inanıyor. Ama ne yaparsan yap, enerji içeceklerini spor içecekleriyle karıştırmamalısın. Spor içecekleri, yorgun kaslara enerji sağlamak ve vücudun su ve glikozu (şeker) emmesine yardımcı olmak için özel olarak formüle edilmiştir – enerji içecekleri bunu yapmak için tasarlanmamıştır.
Spor içecekleri, antrenmanınız bir saati aşacaksa en yararlı olanı olsa da, susuzluğunuzu gidermek ve vücut sıvınızı yenilemek için genellikle sade su tercih edilen bir seçenektir. Öte yandan enerji içecekleri, su vermek yerine kuruturlar, bu yüzden sporda yardımcı olmak için tasarlanmadıkları için, sadece enerjiye dayalı hızlı bir şekilde beni almanızı sağlamak için tasarlandılar.
Spor yapıyorsanız birçok insan enerji içeceklerinin sizin için iyi olduğunu iddia edebilir, ancak gerçek şu ki, bunlar kısa süreli aktivite ve zihinsel uyanıklık için iyidir. Enerji içecekleri tüketiyorsanız ne içtiğinizi bilmeniz çok önemlidir. Enerji içecekleri sizin için mutlaka kötü değildir, ancak sağlık takviyeleri için doğal ikameler olarak da görülmemelidir. Bazı enerji içecekleri pazarlaması, bunların “performansı artırdığını” ve yanıltıcı olabileceğini iddia ediyor çünkü aslında yaptığınız tek şey vücudunuzu kafeinle aşırı uyarmaktır.
Şu anda enerji içecekleri ve tüketilmelerinin bir kişinin genel sağlığı ve refahı üzerindeki etkileri hakkında çok fazla şey bilinmemektedir. Enerji içeceklerinin yaratıcıları, üreticileri ve pazarlamacıları size ürünlerinin sağlık üzerindeki sayısız etkilerini anlatacaklar. Mesajları size bu ürünlerin fiziksel dayanıklılığınızı artırabileceğini, reaksiyon sürelerinizi iyileştirebileceğini, zihinsel uyanıklığınızı ve konsantrasyonunuzu artırabileceğini, genel sağlığınızı artırabileceğini, metabolizmanızı canlandırabileceğini ve hatta hızlandırabileceğini, dayanıklılığınızı artırabileceğini ve vücudunuzdaki atıkları ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğini söyleyecektir.
İdeal olarak, enerji içecekleri uzun süre egzersiz yapan biri tarafından kullanılmamalıdır çünkü terlemeden kaynaklanan sıvı kaybı ve kafeinin diüretik kalitesi, içen kişinin vücudunun yenilenmesi gereken bir zamanda ciddi şekilde susuz kalmasına neden olabilir. sıvılar.
Öyleyse, enerji içeceklerinin anlaşması nedir ve neden bu kadar popüler? Basitçe söylemek gerekirse, tüketiminizi günde yalnızca bir veya iki kez yönetirseniz, enerji içecekleri size zarar vermez ve aslında günlük faaliyetlerinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Onların süper konsantre uyarıcı bileşenleri gerçekten sizi uyandıracak ve basit zihinsel görevleri yerine getirme ve gerçekleştirme şeklinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Yine de enerji içeceklerinde bol miktarda şeker ve kafein vardır, bu nedenle tüketiminizi günde en fazla bir veya iki içeceğe indirdiğinizden emin olmalısınız. Artık yan etkiler yaşayabilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings