En İyi Vücut Geliştirme Takviyeleri

Vücut geliştiricilerin kas kütlelerini artırmak için steroid aldıkları günler çoktan geride kaldı ve rekabet avantajı elde etmek için anabolik steroid kullanmaya çalışanlar, kazandıkları herhangi bir unvandan yakalanma ve ellerinden alınma riski çok yüksek. yakalanmanın kaçınılmaz olduğunu söyleyebilirim.

Öyleyse vücut geliştiriciler, diğer profesyonel sporculardan çok daha büyük görünen bu kadar büyük kaslar yapmayı nasıl başarırlar? Spor salonunda çok uzun süre geçirdikleri ve kendilerini çok adadıkları için mi? Evet, vücut geliştiriciler büyük bir bağlılığa sahip olmalı, ama aynı zamanda takviyeleri de alıyorlar. Bu takviyeler% 100 yasaldır ve eski anabolik steroidlerin “öfke öfkesi” gibi kötü yan etkilerine sahip değildir. Vücudunuzun anabolik hormon düzeylerini yükseltmek için tasarlanmış veya “anabolik etkiye” sahip olarak tanımlanan birkaç ürün bulacaksınız.

Eski yasadışı steroidlerin aksine, bu vücut geliştirme takviyeleri, sisteminize herhangi bir hormon eklemez. Bunun yerine, bu takviyeler vücudunuzu uyarır, böylece kendi androjenlerini ve testosteronunu üretir – hantal kasların iskelet çerçevesine yerleştirilmesini sağlayan erkeklik hormonları. Bu vücut geliştirme takviyelerinden bazıları enerji seviyelerini de artırır – yaygın olanlar arasında kreatin, NOx (nitrik oksit) arttırıcılar, HGH (insan büyüme hormonu) ve ZMA (her ikisi de testosteron için hayati önem taşıyan çinko ve magnezyum kombinasyonu) bulunur. üretim). Bu takviyeler tek başlarına veya bir “yığın” halinde veya birkaç ürünün kombinasyonu halinde kullanılır. Bazı vücut geliştirme takviyeleri, kullanım kolaylığı için “istiflenmiş” olarak gelen ürünleri içerir – önceden hazırlanmış yaygın yığınların bazı örneklerini görmek için (Bay Olympia şampiyonu tarafından ünlülerin desteğiyle tamamlanmış) bu bağlantıyı izleyin.

Tabii ki hepsi bu kadar değil. Kaslar havadan yapılmaz. Tüm vücut geliştiriciler protein takviyesi alır ve çok yüksek proteinli bir diyet uygular. Kas kütlesi oluştururken – ve bu tavsiye, biraz daha tonlanmış veya dolgun görünmek isteyenler için olduğu kadar, rekabet düzeyinde kas kütlesi isteyenler için de işe yarar – genellikle sallama veya çubuk olarak yüksek protein takviyesi almak , gereklidir. Bu protein, az miktarda glikoz ile birlikte alınmalıdır. Toz vücut geliştirme takviyesi türü, özellikle tüm vücut geliştiricilerinin yaptığı diyetteki protein miktarını artırmak için kullanışlıdır.

Bu takviyelerin indirimli tedarikçisine bir göz attığınızda, vücut geliştiriciler (ve diğerleri) için mevcut olan protein takviyelerinin bir dizi farklı kaynaktan geldiğini görebilirsiniz. Süt kaynaklı protein takviyeleri en sık görülenlerdir, peynir altı suyu popüler bir seçimdir ve hemen ardından kazein (kazein, merak ediyorsanız, örümcek gelmeden önce efsanevi Miss Muffett’in kullandığı kombinasyondaki lorlardan gelir: lorlar & kesilmiş sütün suyu). Yumurta proteini de çok popülerdir ve süt intoleransı olanlar için uygundur. Yumurta proteini, ya bütün yumurtadan ya da sadece yumurta akından elde edilir (bir kenara, toz haline getirilmiş yumurta proteini ağaç plantasyonlarında da kullanılır – tavşanları ve tavşanları onları kemirmekten caydırmak için genç ağaçlara uygulanır). Vejeteryanlar için soya proteini takviyeleri bulmak da kolaydır.

Yaygın olarak vücut geliştirme takviyeleri olarak pazarlanan ancak herkes tarafından alınabilen diğer takviyeler arasında multivitamin tabletleri ve diyet hapları, özellikle enerji seviyelerini ve / veya metabolizmayı artıran hap türleri bulunur, çünkü bu sadece fazla yağı uzaklaştırmaz ( gerçekten yırtık bir gövde ve karın kasları yedek lastiğin altına gömülmüşse) ama aynı zamanda ciddi hacim oluşturmak için gereken spor salonu seansları (bir saat veya daha fazla) için gereken ekstra dayanıklılığı sağlar.