EKLE – Nedenler ve Diyet

İyi veya kötü ebeveynlik, Dikkat Eksikliği Bozukluğuna (ADD) veya Dikkat Eksikliği Hiperaktif Bozukluğa (DEHB) neden olmaz. Sakin ve istikrarlı bir ev, bazı çocukları rahatlatmaya yardımcı olabilirken, sorunları olan bir ev, ADD / DEHB olan bir çocuk için daha fazla hayal kırıklığına yol açabilir, ancak bunlar ADD / DEHB’nin nedenleri değildir.

Araştırmalar, ADD ve DEHB’nin genetik ile bağlantılı olduğunu gösteriyor. Bir ebeveynde ADD veya DEHB varsa, çocuğun da buna sahip olma şansı yüzde yetmiş olur.

Araştırmalar, ADD ve DEHB nitelikleri sergileyen çocukların beyin işleyişi için uygun besin maddelerine sahip olmadığını göstermektedir. Vücut önemli besinleri almadığı için beyin düzgün çalışamaz. ADD veya DEHB olan birçok çocuk, daha düşük amino asit ve çinko seviyelerine sahiptir. Düşük seviyelerde esansiyel yağ asitleri (EFA’lar) da ADD / DEHB’de çok önemli bir rol oynar.

ADD ve DEHB’ye katkıda bulunabilecek bir başka olası faktör de gıda alerjileridir. Yüksek derecede alerjenik yiyecekleri çıkarın ve ardından çocuğunuzun davranışını izleyin, ardından yiyecekleri diyete geri ekleyin. Bunu yavaşça yapın – iki haftada bir seferde bir yemek. Diyete belirli bir yiyecek eklerken bir davranış değişikliği fark edebilirsiniz. Belirli bir gıdanın veya yiyeceklerin ADD / DEHB semptomlarına neden olup olmadığını bu şekilde belirleyebilirsiniz. ADD / DEHB semptomlarına yol açan yaygın alerjik besinler çikolata, buğday, mısır, yumurta, şeker ve süttür.

ADD / DEHB’nin nedenlerini bulmak önemlidir. Pek çok profesyonel, yardım için doğrudan uyuşturucuya gitmekten başka yolları tercih eder. ADD / DEHB’ye neden olan ana sorunu belirleyebilirseniz, umarım ilaçlardan kaçınabilirsiniz. İlaçlar ADD / DEHB’yi iyileştirmez. Sadece semptomlara yardımcı olabilirler.

Diyet

Yukarıda Temel Yağ Asitlerinin (EFA’lar) beynin işleyişi için çok önemli olduğunu belirtmiştik. ADD / DEHB olan çocuklarda düşük EFA seviyeleri vardır. Beyin hücrelerinin düzgün çalışması için yağa (EFA’lar olan Omega 3s-n) ihtiyacı vardır. Bu Omega 3 yağını almanın tek yolu diyetiniz veya vitaminlerinizdir. İyi Omega 3 yağ asitleri kaynakları ton balığı, karides ve somondur. Zeytinyağı ve ceviz yağı da Omega 3 yağlarını sağlar.

Amino asitler beyin için bir besin kaynağıdır. Vücut için bir protein kaynağıdırlar ve beynin çalışması için gereklidirler. Çocuğunuzun diyetine et, soya, yumurta, balık ve süt ürünlerini dahil etmek isteyebilirsiniz. Vejetaryen iseniz, kahverengi pirinç ve fasulyeyi, kuruyemişleri ve tohumları deneyin.

Amino asitler ve EFA’ların yanı sıra, ‘B’ vitaminleri, çinko ve fosfatidil serin, ADD / DEHB semptomlarına yardımcı olmak için kullanılabilir.

Çocuğunuz ADD / DEHB semptomları gösteriyorsa, olası suçluyu bulmak için yüksek alerjili yiyecekleri yavaşça ekleyerek ortadan kaldırmayı unutmayın. Ayrıca EFA’lar, amino asitler, ‘B’ vitaminleri, çinko ve fosfatidil serin ekleyin. Bu adımlar, ilaç tedavisinden kaçınmanıza yardımcı olacak kazanan kombinasyon olabilir.