Egzama hastalarının çoğu, bazen iyi cilt bakımı rejimlerinin sonsuz acı çekme ile yaşam kalitesinde iyileşme arasında kalan tek şey olduğunun farkında değildir. En basit değişiklikler ve teknikler büyük fark yaratabilir, bu yüzden size yardımcı olmak için birkaç ipucunu bir araya getirdim.
Diyetinizi Düzeltin
Cilt bakımında, süslü kremler ve losyonlardan çok daha fazlası vardır. Gerçek cilt bakımı içeride başlar – Egzama hasarlı cildi onarmak için vücudunuza ihtiyaç duyduğu araçları verirseniz kesin bir avantaja sahip olursunuz. Egzamanızı temizlemeye çalışırken yanlış yiyecekleri yemeye devam etmek, arabanızı benzinsiz çalıştırmaya benzer! Sadece gidemiyor! Bilim adamları, asitliği yüksek yiyeceklerin artan Egzama semptomlarıyla bağlantılı olduğunu bulmuşlardır. Bazı nedenlerden dolayı yüksek asit içeriği, cildi tahrişe daha yatkın hale getirir ve bu da elbette Egzama’ya neden olur. Bunu, göründüğünden daha kolay olan asitli gıdalardan açıkça uzak tutarak önleyebilirsiniz. Yine de bir diyetisyen sizi doğru şekilde yönlendirebilmelidir. Korkmayın, bu yosun takviyelerini geliştirmenin çok daha basit bir yolu var. Kelp, sisteminizde bulduğu asidi nötralize edecek alkali bakımından çok yüksektir, bu nedenle orada rahatlama bulabilirsiniz.
Düzenli Olarak Nemlendirin-
Cildinizi günde en az iki kez, tercihen banyo veya duş aldıktan sonra nemlendirme alışkanlığı edinmeniz gerekir. Bu, cildiniz için harikadır çünkü içinde ne kadar nem varsa o kadar esnek olur ve açıkçası yumuşak ve esnek cildin çatlama ve kaşınma olasılığı kuru pullu cilde göre çok daha azdır. Nemlendiriciyi banyodan veya duştan sonra uygulamanızın nedeni, bunun banyodaki nemi hapsedecek olmasıdır. Çok yumuşak bir havluyla neredeyse kurulayın ve ardından nemlendiriciyi nemli cilde sürün. Sürmek biraz daha zor ama uzun vadede buna değer!
Kendini koru-
Egzamanızı tetikleyebilecek her şeyin farkında olun ve bunlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Genel bir kural olarak, her türlü parfüm veya kokunun yanı sıra kokulu sabun veya tuvalet malzemeleri kullanmaktan kaçının. Evinizdeki tüm parfümlü deterjanlardan kurtulabilirseniz, muhtemelen biraz rahatlayacaksınız. Giysilerinizi kokusuz doğal deterjanlarla yıkayabilirseniz, muhtemelen giysilerinizin birden fazla kaşınmadığını göreceksiniz!
Burada açıklamaya çalıştığım gibi, egzamanıza karşı savaşta biraz kontrol sahibi olmak için çok fazla yol kat etmeniz gerekmiyor. Çoğu durumda ihtiyacınız olan tek şey sağduyu ve biraz tutarlılıktır. Umarım bu ipuçları size biraz rahatlama getirir, ancak tutarlı olmayı unutmayın!
GIPHY App Key not set. Please check settings