Yediğiniz yiyecekler ve yaşama şekliniz hakkında düşük kolesterol tavsiyesi almanız gerekiyorsa, muhtemelen doktorunuzdan yüksek kolesterolünüz olduğu söylendi. Pek çok insan hayatları boyunca bununla karşı karşıyadır. Çoğu durumda kolesterol seviyenizi düşürmek için yardım vardır.
• Doktorunuzun tavsiyelerine uymanız çok önemlidir. Sizin için ilaç yazıyorsa, onu dini olarak alın. Unutmamak için elinizden geleni yapın. Ve doktorunuz onaylamadıkça almayı bırakmayın.
• Diyetiniz, kolesterol seviyelerinizde kritik bir rol oynar. Düşük kolesterollü bir diyet uygulayarak kolesterol sayılarınızı önemli ölçüde düşürebilirsiniz. Bunu yapmaya çalışan çok sayıda insan nedeniyle, birçok yiyecek size etiketlerinde ne kadar iyi olduklarını söyleyecektir. Ne yediğinizi izlediğinizden emin olun.
• Bunu yapmanın iki yolu vardır. Kolesterolü çok yüksek olan yiyecekleri diyetinizden çıkarmalı ve düşük seviyeleri olanları sınırlamalısınız.
• Egzersiz yapmak. Evet, egzersiz, piyasadaki en iyi düşük kolesterol tavsiyelerinden bazılarıdır. Bir rutine girin ve ona bağlı kalın. Bunu yapabilirseniz, numaralarınızda iyi bir değişiklik olacaktır.
Kolesterolünüzü düşürmek için bilinçli bir çaba göstererek, kolesterolünüzde büyük bir fark yaratabilirsiniz. Size yardımcı olmak için doktorunuzun verebileceği birçok reçete olduğunu göreceksiniz. Ancak, birçoğunun yan etkileri vardır ve çoğu insan hayatlarının geri kalanında yan etkileri olmak istemez. Kolesterol seviyelerini düşürmek için doğal adımlar atarak, daha düşük rakamlarla fayda sağlamanın yanı sıra sadece sağlıklı ve fiziksel olarak formda olabilirsiniz. Beslenme ve egzersiz programlarında size rehberlik edecek çok sayıda bilgi web’de bulacaksınız. İhtiyacınız olan düşük kolesterol tavsiyesini alın ve bunun üzerinde her gün çalışın.
GIPHY App Key not set. Please check settings