Diyetler, özellikle modası geçmiş diyetler olmak üzere birçok farklı biçimde ortaya çıkmıştır. Bu modası geçmiş diyetlerle ilgili problemler arasında, sizi çok aç hissettirmenin yanı sıra sağlıksız olabilmeleri ve sadece kısa bir süre için işe yaramasıdır. Araştırmalar, en etkili diyetlerin uzun süre uygulanabilenler olduğunu göstermiştir. Halsiz diyetler söz konusu olduğunda, kilo çok dengesiz olma eğilimindedir ve başlangıçta kilo verebilirsiniz, ancak bu ağırlığı tekrar alıp sonunda kilonuzu artırmak alışılmadık bir durum değildir.
Düşük karbonhidrat diyetinin en büyük faydalarından biri, aç hissetmenize gerek olmamasıdır. Bu, diyetin amacından kaçınıyor gibi görünebilir, ancak değildir. Diyetin amacı daha az yemek değil, kilo vermek veya daha sağlıklı beslenmektir. Tüm düşük karbonhidrat diyetlerinin en ünlüsü Atkins diyeti ve bu popülerliğini koruyor çünkü iyi öğünler yemenize izin veriyor ve kilo vermenize yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Düşük karbonhidrat diyetinin temelleri, sadece izin verilen yiyecekleri yediğiniz sürece, doyana kadar istediğiniz kadar yiyecek yiyebilmenizdir. Genel olarak buna et, peynir, balık, yumurta ve kümes hayvanları dahildir. Ayrıca her gün belirli miktarda yeşil sebze yemenize izin verilmektedir. Düşük karbonhidrat diyeti kilo vermenin sağlıklı bir yolu olmasının yanı sıra, size sürekli bir kilo kaybı sağlar, yani ilk itmeden sonra bile kilo vermeye devam edebilirsiniz ve kilo verdikten sonra kilo vermeyeceksiniz.
Ayrıca kolesterolünüzü ve kan basıncınızı düşürmenin yanı sıra kan şekeri seviyenizi dengeler. Düşük karbonhidrat diyeti çoklu vitaminlerle desteklemelisiniz çünkü vücudunuz bu temel vitaminlerden kısmen mahrum kalacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings