Doğum Kontrolü ve Kilo Alma: Gerçek mi, Efsane mi?

Doğum kontrolü ile kilo alımı arasında gerçekten bir bağlantı var mı? Yakın zamanda yapılan bir ankette, tüm kadınların% 50’si doğum kontrol haplarının istenmeyen kilo alımına neden olacağını düşünüyordu. Bu kadınların% 20’si, oral kontraseptif kullanmamalarının birincil nedeninin bu inanç olduğunu söyledi. Kadınların kilo alımına katkıda bulunduğunu düşündükleri için yöntemleri veya doğum kontrolünü değiştirdiklerine veya hapı kullanmayı bıraktıklarına dair kanıtlar da vardır. Bununla birlikte, iyi haber şu ki, gözden geçirme, kombinasyon kontraseptifleri veya doğum kontrolü ile kilo alımı arasında rastgele bir ilişkiyi destekleyen hiçbir kanıt bulamadı.

Araştırmacılar, doğum kontrolü ile kilo alımı arasında bir bağlantı olduğunu kanıtlamanın zor olduğunu buldular. Birçok kadın oral kontraseptif kullanmaya başladıktan sonra kilo alırken, bu kilo artışının aslında hap kullanımından mı yoksa diğer yaşam tarzı faktörlerinden mi kaynaklandığını söylemek zor. Çoğu durumda, oral kontraseptif alan kadınlar beş pound veya daha az kilo aldıklarını bildirirler. Kadınların sadece küçük bir yüzdesi, doğum kontrol hapı reçetesine başladıktan sonra 10 kilodan fazla kilo alıyor. Sözde, doğum kontrol haplarının kullanımıyla ilgili herhangi bir kilo alımı veya kilo kaybı, reçetenin başlamasından itibaren üç ay içinde ortaya çıkacak bir yan etkidir. Bazı araştırmalar, hap ilk başta su tutmadan birkaç kilo ekleyebilirken, vücut hormonlara uyum sağladıkça eklenen ağırlığın ortadan kalktığını göstermiştir.

Başka bir çalışma, hormonal kontraseptif alan kadınlar ile plasebo alan kadınlar arasında hiçbir fark bulamadı. Diğer çalışmalar, farklı tip ve dozlarda hormonal kontrasepsiyon alan kadınlara baktı ve aynı genel sonuca ulaştı.

İddia, hapın yüksek düzeyde östrojen, su tutulmasına ve iştahın artmasına neden olan hormonlar içerdiği yıllar önce bazı gerçekleri olmuş olabilir. Günümüzde, hapın çoğu sürümünde, eski sürümlerde bulunan miktarın yalnızca yarısı var.

Hapla ilgisi olmayan başka bir faktör daha var. Batı dünyasında kadınların çoğunun doğum kontrolüne ergenlik yaşlarında başladıkları ve kadınların doğal olarak kilo almaya eğilimli oldukları 20’li yaşlarına kadar devam ettiği bir gerçektir. Ayrıca doğum kontrol hapı reçetesine başladıktan sonra kilo almayı bekleyen kadınların bilinçsizce beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirmesi olasıdır. Bununla birlikte, bir kadın birkaç farklı doğum kontrol yöntemi denemişse ve diyet ve egzersizle istenmeyen kilo alımını kontrol etmede başarılı olamamışsa, sağlık uzmanına insülin direncinin sorunlarına katkıda bulunup bulunmadığını sormak isteyebilir. Basit bir kan testi bu durumun varlığını belirleyebilecektir. Bir kadın insülin direncinden muzdaripse, kilosunu dengelemek için düşük karbonhidrat diyeti gerekli olabilir.

Haplara başladıktan sonra vücut ağırlığının% 5’inden fazla kilo artışı, bir kadının insülin direncine veya anormal glikoz metabolizmasına yatkınlığının bir işareti olabilir. Bir oral kontraseptifle ilişkili bu miktarda kilo alımı ile, bir kadın olası insülin direnci açısından değerlendirilmelidir. Bu durum mevcutsa, düşük karbonhidratlı diyet uygulaması gerekecektir. Herhangi bir miktarda basit şekerler ve sadece atıştırmalıklar veya öğünlerde yüksek karbonhidrat, diğer tüm diyet çabalarını günlük olarak etkisiz hale getirecek ve kilo kontrolünde herhangi bir uzun vadeli yeteneği engelleyecektir.

Çoğu durumda, doğum kontrolü ile ilişkili istenmeyen kilo alımı, diyet ve egzersize ekstra dikkat gösterilerek veya basitçe farklı bir doğum kontrol türüne geçilerek önlenebilir. Doğum kontrolü ile kilo alımı arasındaki bağlantı bazen abartılabilir ve bu efsaneleri kırmanın zamanı gelmiştir.