Doğru Fitness Rejimiyle Yıla Nasıl Başlanır

Yeni Yıl ve yeni kararların zamanı. Her on kişiden dokuzu, Yeni Yıl kararlarına bir spor rejimi dahil etmeye karar veriyor. Her insan sağlıklı kalmak ister, evet, obez olanlar bile! Ancak, nasıl formda kalacaklarını bilmiyorlar. Her yıl fitness merkezli Yeni Yıl kararları alınır ve unutulur. İşte ihtiyaçlarınızı karşılayacak doğru fitness rejimiyle Yeni Yılınıza nasıl başlayabileceğiniz.

Sorunun Cevaplanması: Neden?
Farklı insanların farklı gereksinimleri vardır. Bazı insanlar fazla kilo vermek isterken, diğerleri sadece kilolarını korumak ister. Hâlâ formda kalmak isteyen başkaları da var. Tıbbi rahatsızlıklardan muzdarip olan birkaç kişi, bir fitness rejimini, durumlarını etkileyebilecek yollardan biri olarak görüyor ve bu da olumlu ve iyileştirici bir tarz. Neden bir fitness rejimine başlamak istediğiniz sorusuna cevap verdiğinizde, sizin için iyi olan ve bağlı kalabileceğiniz bir programı etkili bir şekilde çalıştırabilirsiniz.

Fitness Rejiminin Amacı
Bir fitness programına başladığınızda bir hedefiniz olması gerekir. Bu, hızınızı daha iyi ayarlamanıza yardımcı olacaktır ve aklınızda bir amaç varsa, egzersiz yapmayı bırakmamak için bir neden vardır. Belirli bir hedefe sahip olmak, egzersiz yaparken ilerlemenizi haritalandırmanıza ve seçilen fitness rejiminin etkili olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır. Hedef, Yeni Yıl kondisyon kararınızın çok önemli bir parçasıdır.

Hedefinizi ölçebilirsiniz, yani ulaşmak istediğiniz bir kilo verme rakamına ulaşabilirsiniz; veya genel bir hedefiniz olabilir. Ancak bir şeyden emin olunmalıdır. Ulaşabileceğiniz bir hedefi hedefleyin.
Spor Salonu Tek Seçenek Değil

Kilo vermek veya belirli fitness standartlarına ulaşmak isteyen çoğu insan spor salonuna gider; ancak bu seçenek çok fazla zaman ve çaba gerektirir. Bu, elbette, egzersizle çalıştığınız terden ayrıdır.

Tipik olarak, bir spor salonuna gitmeye karar verdiğinizde, spor salonuna ulaşmak, arabayı park etmek, ekipman için bekleme süresi, duş ve ardından eve dönmek için harcadığınız zamanı ayırmanız gerekir. Çoğu zaman, insanlar gerekli zamanı harcayamaz veya spor salonunun talep ettiği günlük rutini takip edemezler. Bu seçeneği seçmeden önce, bir spor salonunda planlanmış bir antrenmana ayırabileceğiniz süreyi kesin olarak bilmelisiniz. Ancak o zaman bir spor salonuna katılmalısınız.
Ev Tabanlı Fitness Rejimi

Hatta evinizin rahatlığında bir spor rejimine bile başlayabilirsiniz. Bugün piyasada koşu bandı, bisiklet vb. Gibi çok sayıda egzersiz ekipmanı bulunmaktadır. Fitness uzmanları size yürüme ve koşmanın daha kolay, doğal ve daha hoş egzersiz biçimleri olduğunu söyleyecektir, bu da dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur, kilo vermeyi teşvik eder. ve sağlıklı yaşam için yapın.

Tüm bunları bir koşu bandı kullanarak evinizden gerçekleştirebilirsiniz. Bir koşu bandı veya başka bir egzersiz ekipmanını kullanmak kendi zamanınızda ve rahat ve güvenli bir şekilde yapılabilir.
Diyete Hazır Olun

Fitness ve diyet el ele gider. Bir fitness programına başlayamaz ve net bir diyet planınız olamaz. Günlük olarak bu fazla kalorilerden kurtulduğunuzda, vücudunuzun yeterli besinle yenilenmesini sağlamalısınız. Başarılı bir fitness programının anahtarı besleyici bir diyettir. Yalnızca makul bir egzersiz ve diyet karışımı, kendiniz için belirlediğiniz Yeni Yıl fitness hedefine ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Taahhüt

Bu, fitness çabanızın önemli bir bileşeni olması gereken bir özettir. Taahhüt ölçülemez, ancak Yeni Yıl kararınızı harfiyen yerine getirme umudunuz varsa, kesinlikle büyük miktarlarda gereklidir.
Coşku

Sabit bir günlük rutin bir süre sonra oldukça sıkıcı hale gelir. İlginizi kaybetmemek, egzersiz ve diyet planınıza devam etmek önemlidir. Çoğu insan, artık kaybettiklerinden daha fazla kilo veremeyeceklerini düşündüklerinde egzersiz yapmayı bırakır. Diğerleri ise sadece tembelleşir ya da günlük egzersiz rejimi beklentisinden etkilenmez.

Fitness programınıza bir ilgi faktörü ekleyin. Bunu egzersizlerde belirli değişiklikler yaparak veya kısa vadeli hedeflere odaklanarak yapabilirsiniz. Rejimin monoton yapısı ne kadar azsa, çözümü sonuna kadar taşıma şansınız o kadar artar.

Bunlar, Yeni Yıl Kararınız üzerinde çalışmaya başlamadan önce dikkate alınması gereken birkaç önemli noktadır. Yıla doğru fitness rejimiyle başlamak için göz önünde bulundurulması gereken tek faktör kesinlikle bunlar değildir, ancak kesinlikle başarılı bir fitness planına başlamanıza yardımcı olacaktır.