Uyku, insan varoluşunun ayrılmaz bir bileşenidir, öyle ki uyku olmazsa sonunda ölürsünüz. İnsanların uykunun nasıl çalıştığı ya da vücut için yaptıklarını nasıl başardığı hakkında anlayacağı pek çok şey yok. İnsanlar basitçe uykunun hayatlarının önemli bir parçası olduğuna dair içgüdüsel bir anlayışa sahipler ve onu bu kadar azaltmak iyi bir fikir değil. Bununla birlikte, kaç kişinin uyku hapı satın aldığına dair istatistiklerin de gösterdiği gibi, yeterli uyumakta zorluk, modern dünyada giderek yaygınlaşan bir sorundur. Bu, elbette, yeni bir sorun olmaktan uzaktır. Aksine, insanlar yüzyıllardır doğal uyku yardımcıları kullanıyorlar, çünkü görünüşe göre yeterince uyumak insanlar için bir o kadar uzun süredir bir problemdi.
Elbette çoğu doğal uyku yardımcıları bitkisel çeşitliliktedir. Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü daha kolay ulaşılabilir olmaları ve birileri gerekli malzemeyi toplamaya çalışırken kaynağın geri ısırması pek olası değildir. Eski, bitkisel meslektaşları kadar işi yapabilen modern ilaçlar da var, ancak bazı yan etkilere neden oldukları biliniyor. Ayrıca, bugünlerde bu kadar popüler bir şey olan “tamamen doğal” olmak, kaç kişinin doğal uyku yardımcılarını denediğini merak ediyor mu? Modern ilaçlara ve içinde bulundukları endüstriye benzer bir şekilde, diğerlerinden daha popüler olduğunu kanıtlayan birkaç bitki ve tentür var.
En çok kullanılanlar arasında, genellikle çay olarak kullanılan bir bitki olan papatya bulunur. Yüzyıllardır kullanımda olduğu için piyasada bulunan doğal uyku yardımcıları arasında kolayca en popüler olanıdır. Bilim, papatyanın nasıl çalıştığından tam olarak emin değil, ancak bazıları onun apipojen olarak bilinen çayın bir bileşeniyle bağlantıları olduğunu teorize ediyor. Bununla birlikte, bu sadece bir spekülasyondur ve uykuyu tetikleyen etkilerden çayın diğer bileşenleri sorumlu olabilir. Bununla birlikte, etkili olduğu kadar, bunu kullanmanın birkaç sorunu vardır. Narkotik olmamakla ve alışkanlık oluşturmamakla birlikte (en azından her tür çay kadar, papatyaya duyarlı kişilerde alerjik etkilere neden olabilir.
Diğer bir popüler seçenek de güçlü bir uyku yardımı olarak kullanılma geçmişine sahip olan Valerian’dır. Bu bitki, bitkinin bazı asidik bileşenlerinin neden olduğu eski çoraplara kıyasla farklı bir kokuya sahiptir. Kısa vadeli bir çözüm olarak kullanılırsa yardımcı olabilir, ancak uzun süreli doğal uyku yardımı olarak kullanıldığında daha iyi, daha belirgin etkilere sahiptir. Bu bitkiyi kullanan hastalar uyumakta ve uykuda kalmakta daha az sorun yaşadıklarını bildirmişlerdir. Bununla birlikte, Valerian etkiliyken ve modern uyku ilaçlarının yaptığı yan etkilere neden olmazken, bazen yüksek dozlarda verildiğinde baş dönmesi ve mide bulantısı gibi etkilere neden olabilir.
Burada listelenenlerin dışında çok sayıda seçenek var, ancak içeri girmeden önce dikkate alınması gereken şeyler var. Örneğin, bu doğal uyku yardımcılarından bazıları uzun süreli ve kısa süreli kullanımda daha iyi kullanılabilir. istenen etkilere sahip değil. Bunun aksine, diğerleri vücut tarafından kolaylıkla tolere edilir ve uzun vadede veya sürekli kullanımdan sonra etkili olmaya son verir.
GIPHY App Key not set. Please check settings