Bir noktada hepimizin başına geldi: kilo verme diyetimiz veya egzersiz rejimimizle çok iyiydik. Sonra aniden attan düştük ve bu kadar ileri gitmiş olsaydık, tamamen pes edebileceğimize karar verdik.
Bir çiftlikte yaşayan bir baba ve oğlu hakkında eski bir Çin hikayesi var. Birlikte koyun yetiştirdiler ve onlara baktılar. Bu koyunlarla yaşadılar ve koyun kürkünden para kazanabildiler. Her gün hem baba hem de oğul, çitin sağlam olup olmadığını kontrol etmek için koyun yetiştirdikleri tarlada dolaşırlardı. Bir gece çit kırıldı ve bazı kurtlar gizlice tarlaya girdi ve koyunların bir kısmını yedi.
Oğul babasına her şeyin kaybolduğunu ve şimdi mahvolduğunu söyleyerek haykırdı! Ama baba sadece aletlerini aldı ve oğlunu düzeltmek için çite götürdü. Çit tamir edildikten sonra baba oğluna, çitin içinde bir zayıflık olduğu için bunun düzeltilemeyeceği ya da koyun yetiştirmeye devam etmelerinin imkansız olduğu anlamına gelmediğini söyledi.
Diyetiniz veya egzersiz rejiminiz koyun gibidir, her zaman ihlal edilme veya yok olma riski altındadır. Çit, irade gücünüzü ve koşullarınızı temsil eder. Bir süre spor salonuna ya da her sabah koşuya gitmek için çok meşgul olabilirsiniz. Yüksek yolun kenarındaki bir fast food lokantasında durmak zorunda kalmış olabilirsiniz. Biraz cips, biraz çikolata veya diğer arzularınızdan herhangi birini yemeye kendinizi kaptırmış olabilirsiniz. Ancak bu, pes etmeniz ve koyunlarınızın kurtlar tarafından yemeye devam etmesine izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Kendinizi sağlıksız yiyecek olarak bildiğiniz şeylerle doldurduktan sonra: durun ve düşünün. Dünyanın sonu değil.
Eğer aşırı miktarda yiyeceğe düşerseniz, “onu sisteminizden çıkarmak”, daha iyi hissetmek veya bir daha asla olmamasını sağlamak için daha fazla kötü yiyecek yemenize gerek kalmaz. Sağlıksız bir şeyler yemek istediğiniz veya uyumak ve adım dersinizi atlamak istediğiniz zamanlarla karşı karşıya kalacaksınız. Sorun değil, ancak bu olayın motivasyonunuzu veya diyetinize veya egzersiz rejiminize olan bağlılığınızı mahvetmesine izin vermeyin. Herkesin başına gelir, ancak kendinizi kaldırıp çiti tamir edebilen insanlardan biriyseniz, kilo vermeye devam edebilir ve daha sağlıklı olabilirsiniz.
Umarım bu hikaye, kararlılığınız bir gün veya bir hafta boyunca feragat ederseniz ya da neyiniz varsa, her şeyin kaybolmadığını anlamanıza yardımcı olmuştur. Kendinizin patronusunuz ve sağlıklı yiyecekler yemeye ve herhangi bir korku duymadan düzenli olarak egzersiz yapmaya geri dönmeyi seçebilirsiniz. Kendinize güvenin ve gözlerinizi hedefe odakladığınızdan emin olun çünkü hepimizi motive eden budur.
GIPHY App Key not set. Please check settings