Bir egzersiz programına uymada başarılı olmak için, sonuçları tanımlamanız gerekecek. Ölçekte en çok ortalama ağırlık, elbise bedeni, tezgah presindeki kilo sayısı ve bel ölçünüz için sonuçlar. Özetle düşünmeniz için size meydan okuyorum. Her zaman sonuçlar? Evet! Yüzeyde aradığınız biçimde gelmeyebilir. Sonuçların türünü üç kategoriye ayırabilirsiniz: duygusal, iç ve dış.
DUYGUSAL
Egzersizin duygusal olarak sizin için yaptığı şeyin bel ölçülerinden, kişisel bench press kayıtlarından veya ölçek ne diyorsa onu okumaktan daha önemli olduğuna inanıyorum. Benim için özgüven ve öz saygıydı. Bunu ömür boyu yapacağım çünkü bir zamanlar olduğum kişiye geri dönmek istemiyorum. Sizin için üretken olma hissi olabilir. Ya da kendin için bir şey yaptığın için başkası değil.
İÇ
Dahili sonuçlar, düşük kan basıncı ve vücut yağlarında, kolesterollerde ve trigliseridlerde azalma gibi hayati belirtiler şeklinde gelir. Tabii ki bunlar önemlidir, ancak sadece tipik özelliklere bakmazlar.
DIŞ
Bunlar, ulaşmaya alışkın olduğunuz sonuçlardır. Görebileceğimiz veya dokunabileceğimiz bir şey. Pantolonlar uygun kaybeden, kollar tonda görünüyor ve ölçekteki sayılar düşüyor. Bazen içeride olup bitenlerden çok, görebildiğimiz bu şeylerle motive olmak çok daha kolaydır. Kişisel olarak, duygusal ve içsel sonuçlara dışarıdan daha çok odaklanırlarsa bir programa bağlı kalan daha fazla insan gördüm. Dışarıdaki sonuçlar sizi başlangıçta motive edebilir, ancak sizi devam ettiren İÇERİDE DIŞARI yaklaşımıdır.
GIPHY App Key not set. Please check settings