Diyabet çok tehlikeli bir hastalık olabilir. Hastası nadiren hastalıkla ilgili herhangi bir belirti ve semptom gösterdiği için genellikle sessiz katil olarak adlandırılan bir hastalıktır. Yine de içerideki hasar ağırlaşıyor.
Şu an itibariyle, henüz şeker hastalığının tedavisi yok. Diyabet hastalarına, hastalıklarını daha iyi yönetebilmeleri için diyetlerine dikkat etmeleri ve ideal kiloda kalmaları tavsiye edilir. İşte diyabet hastalarının durumlarına rağmen sağlıklı kalabilmeleri için iyi diyet önerileri:
1. Günlük meyve ve sebze dozu gereklidir.
Meyve ve sebzeler bir şeker hastasının beslenmesinde önemli bir rol oynar. Mümkün olduğunca, ara öğünlerde veya ana öğünde meyve veya yeşil yapraklı sebzeleri yemelidirler. Tavada kızartılmış veya çiğ sebzeler idealdir. Bu yiyecekler, kötü kolesterolle mücadelede gerekli olan vitamin ve besinler açısından zengindir.
2. Enerji için nişasta tüketilmelidir.
Bir diyabetik diyetinin nişasta içermesi gerekir, böylece hasta günlük aktivitelerini sürdürecek enerjiye sahip olur. Ekmek ve tahıl iyi nişasta kaynaklarıdır. Gün boyunca gerekli enerjiyi artırmak için kahvaltıda tüketilmesi en iyisidir.
3. Tatlılardan ve şekerli gıdalardan kaçının.
Şekerli yiyecekler yemeye yardım edemezseniz, en azından bunu ölçülü yapın. Kendinizi haftada bir şekerli yiyecekler yemeye sınırlayın. Şeker alımını azaltmalısınız çünkü şeker hastası olduğunuz için vücudunuz şekeri gerektiği gibi parçalayamaz.
4. Çözünür lifleri diyetinize ekleyin.
Çalışmalar, çözünür liflerin bağırsaklarda glikoz emilimini yavaşlattığını göstermiştir. Baklagiller, barbunya fasulyesi ve havuç, çözünür lifleri yüksek olan iyi yiyecek seçenekleridir.
Bu öneriler beslenme söz konusu olduğunda çok yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, şeker hastaları, sağlıklarının doğru bir şekilde izlenebilmesi için düzenli olarak doktorlarını ziyaret etmeyi bir noktaya getirmelidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings