Diyabet teşhisi konulduktan sonra, kişi bununla yüzleşmeli ve yaşam tarzında birkaç değişiklik yapmalıdır. En fazla, yeni bir diyet planına alınacaklar. Bir diyet planına uymak için öğün atlamak veya her zaman tamamen sevdiği yiyecekleri yemekten kaçınmak gerekmez. Aslında, öğün atlamak sadece kişinin vücudundaki şeker seviyesini artırır.
Örneğin, kızartılmış, püre haline getirilmiş veya yağlı yiyecekler kişinin kan şekeri seviyesini artırabilir. Az yağlı süt ürünleri, et ikameleri, yeşil sebzeler ve meyveler gibi bunların yerine sağlıklı bir ikame olabilecek yiyecekleri seçin.
Diyabetik diyet, taze meyveler, sebzeler, yağlar, proteinler ve çoğu süt ürününü içeren dengeli bir diyettir. Diyabet her zaman tam olarak tedavi edilemese de kontrol altına alınabilir. Sağlıklı beslenmeyi sürdürmek için kişinin yiyecek alımını azaltması ve düzenli egzersiz yapması çok önemlidir.
Lifli yiyecekler yemek de kişinin ağırlığını önemli ölçüde azaltabilir. Bunlar aynı zamanda şeker seviyelerini düşürmeye de yardımcı olur. Lifli yiyeceklerin bazı örnekleri yulaf kepeği, fasulye, pirinç kepeği ve tahıllardır. Sarımsak, şeker hastalığını uzak tutmaya yardımcı olur. Potasyum, çinko ve kükürt bakımından zengindir ve kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur.
Şeker seviyelerini artırabilecekleri için tuzlu gıdalardan kaçının. Kişi zaten sebzelerden veya diğer doğal gıdalardan yeterince tuz alabileceğinden, alımını azaltmaları gerekir.
Son olarak, sadece etkili bir diyet hazırlamalarına değil, aynı zamanda diyabetlerini kontrol altında tutacak adımlar atmalarına yardımcı olabilecek bir doktorla sürekli iletişim halinde olmalıdır.
GIPHY App Key not set. Please check settings