Detoks Diyeti: Temel Bir Anlayış

Detoksifikasyon vücudumuzda günlük olarak gerçekleşir. İç organlarımız, kolon, karaciğer ve bağırsaklarımız, vücudumuzun kan akışımızdan ve dokularımızdan toksik ve zararlı maddeleri atmasına yardımcı olur. Çoğu zaman, sistemlerimiz aşırı atıkla yüklenir. Günümüzün aşırı işlenmiş gıdaları ve çevre kirleticileri hassas sistemlerimizi kolaylıkla alt üst edebilir ve vücudumuzda toksik madde birikmesine neden olabilir.

Detoks diyetleri, vücudunuzun biriken toksik maddelerden kurtulmasına ve kilo vermesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Halsiz hissediyorsanız, sık soğuk algınlığı yaşıyorsanız, sindirim problemleri yaşıyorsanız veya elinizden gelenin en iyisini hissetmiyorsanız, bir toksisite sorununuz olabilir. Bir detoks diyeti, zararlı maddeleri vücudunuzdan temizlemenize ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Detoks diyeti, dayanıklılığı ve enerjiyi artırarak, sindirim sürecini kolaylaştırarak, zihinsel berraklığı artırarak ve alerjileri azaltarak vücudunuza yardımcı olacaktır. Detoks diyetlerinin çoğu tuhaf veya sağlıksız yiyecekler içermez, sadece taze ve meyve ve sebze gibi bütün yiyecekleri içerir. Greyfurt hariç bol miktarda taze meyve tüketin. Greyfurttaki enzimler karaciğerdeki enzimlerin düzgün işleyişine müdahale ederler, bu nedenle detoks diyetleri sırasında kullanılmamalıdırlar.

Taze sebzeler detoks diyetinde harikadır. Detoks için en iyi sebzeler brokoli, sarımsak, enginar, pancar, karnabahar ve kırmızı ve yeşil sebzelerdir. Mısır genellikle alerjen içerdiğinden mısır ürünlerinden kaçının. Pirinç detoks diyetinde kabul edilebilir ve fasulye, kuruyemiş ve tohumlar da harikadır.

Vücudun toksinleri atmasına yardımcı olmak için günde yaklaşık 6 ila 8 bardak bol su için. Sulu bir vücut, vücut organlarınızın en uygun şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Basit bir detoks diyet planı, birkaç gün etten uzak durmayı içerebilir. Daha ayrıntılı bir plan için, detoks döneminde her öğünde ne yeneceği konusunda bir profesyonele danışın.

Bir detoks diyet planı kullanmak, sağlığınızı en üst düzeye çıkarmanıza, kilonuzu azaltmanıza ve daha enerjik ve dinlenmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Birkaç gün bir detoks diyeti deneyin. Ne kadar hafif hissedeceğinize şaşıracaksınız.