Kadınlar için Depresyonun Üstesinden Gelmek

Elizabeth günü için yine üzgün ve streslidir. 5 ve 8 yaşlarındaki çocuklarına bakmanın yanı sıra ev işlerinden de sorumludur. Hatta yarı zamanlı bir işi ve gelirlerine ekleyeceği bir yan çizgisi var. Kocası işten gelir gelmez ona gününün ne kadar zor olduğunu söyler. Ama kocası Philip de onun kadar yorgun ve görünüşe göre sözleri kulağından geçti ve pek dinlemiyordu. Philip sadece kanepelerine yığıldı ve televizyon setini açtı ve Evet canım! Evet canım!. Elizabeth göz ardı edildiğini hissetti ve son zamanlarda başlarına böyle bir şey geldiği için sevilmediğini hissetti.

Görünüşe göre evlerinde birlikte birkaç dakika geçirseler bile, gerçekten iletişim kurmuyorlardı. Elizabeth’in kızgınlığı artmaya başladı. Tek istediği, konuşmak için, endişeli ve duygularıyla uyumlu birine ihtiyaç duymasıydı. Bir öpücük ya da sarılmak işe yarar ama ne bu, ne de Philip’ten asla alamadığı cesaret verici bir söz. Öfkesi büyük bir hayal kırıklığına dönüştü. O ağır bir yük altındaydı ve günler geçtikçe kendini boş hissetti.

Elizabeth, dünyadaki diğer pek çok kadında olduğu gibi, depresyon belirtileri sergiliyor. Hayatımızdaki depresyonun ana nedenlerinden biri hayal kırıklığıdır. İşler yürümediğinde veya planladığımız veya olmasını beklediğimiz gibi gitmediğinde hepimiz çok hayal kırıklığına uğrarız. Depresyonumuza katkıda bulunabilecek diğer şeyler de suçluluk duygusu, kalp kırıklığı, affetmezlik ve hatta devam eden bir hastalıktır. Büyük kayıp zamanlarında, genellikle iç mücadelelerimiz ve hayatlarımızdaki derin üzüntü anlarımızla boğuluruz. Elizabeth gibi, işler onun için çok arttığında, panik atak atakları geçirdi.

Kadınlar, ihtiyaçları erkeklerden tamamen farklı olduğu için erkek türden daha fazla depresyona girme eğilimindedir. İlişkilerinde daha çok depresyona girerler. Çoğunlukla daha yakın bağlar kurmak, sevilmek ve ilgilenilmek, gerçekten anlaşılmak ve saygı görmek istiyorlardı. Bir kadının en temel ve temel ihtiyacı, yakın ve anlamlı bir ilişkiye sahip olmak ve işler yolunda gitmezse, hayal kırıklığı, incinme, yalnızlık gibi bir dizi duygu ortaya çıkmasıdır. Erkekler, yakın ilişkilere giden kadınların aksine, erkekler bireysel başarıya daha çok odaklanır.

DEPRESYONU AŞMAK

Sevinç düzeyini korumak, depresyonun üstesinden gelmenin anahtarıdır çünkü bu bizim güç düzeyimizdir.Diğer bir deyişle, daha olumlu yönde yanıt vermek ve kalbimizin ağırlığını değiştirmek için zaman ayırırsak, depresyon duygularımızın kontrolünü ele geçiremez. dışa dönük sevinç ifadeleriyle. Depresyon yaşamak yanlış olmasa da, sürekli üzerinde durmanız da doğru değil mi? Aşağıdakilerle bunun üstesinden gelebilirsiniz:

? Danışmanlık veya Psikoterapi – zihinsel ve duygusal bozuklukların tedavisi
? Beyindeki kimyasal dengeyi yeniden sağlayabilen antidepresan reçeteler / ilaçlar
? Düzenli egzersiz – ruh halini yükseltmeye yardımcı olmak için de faydalıdır
? Kombinasyon- danışma ve antidepresan ilaçlar alma

Bu terapiler, yöntemlerin etkili bir kombinasyonu olabilir ve ruh halinizi yükseltebilir, ayrıca negatif düşünceyi keşfedebilir ve bunlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Başa çıkma becerilerinizde size yardımcı olacak ve sizin ve Elizabeth gibi diğer kadınların öz değerinizi ve güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak terapiler.