Hamilelik, bir kadının hayatında günlük bazda birçok iç ve dış değişikliğin tabii ki gereksiz olduğu bir dönemdir. İçinizde büyüyen yepyeni bir insan olan bir hayat var ve bu kişi doğduğunda tamamen çaresiz ve size bağımlı olacak. Bazı kadınlar için bu, anneliğin, özellikle de ilk seferinde başkalarına olan sorumluluğunu öngördükleri için bir neşe ve heyecan kaynağıdır; belirli bir tür depresyonun kaynağıdır: Gebelik Depresyonu.
Hamilelik depresyonu, hamilelik ve ilişkili faktörlerin kendisi tarafından tetiklenebilse de, diğer depresyon türlerinin önceki durumunun bir sonucu olabilir. Bu nedenle hamileyken depresyona farklı şekilde yaklaşılmalı ve yaklaşılmalıdır.
En fazla endişe duyulması gereken şey şudur: içinizde bir yaşam vardır, bu nedenle, yediğiniz herhangi bir şeyin bebeğinizin kan dolaşımına girme eğilimi olduğu için hamilelik depresyonunu nasıl tedavi edeceğinize ekstra özen gösterilmelidir.
Bu amaçla, bazı kadınlar, sözde anti-depresyon ilaçlarının bazılarının yan etkilerini keşfettikten sonra, hamilelik depresyonu geçiriyor olsalar bile, bazı popüler depresyon ilaçlarını kullanmayı bırakma kararı alırlar. Belki de bebeklerini depresyon ilaçlarının sayısız yan etkisine maruz bırakma korkusu ana endişe olabilir. Bunun akıllıca bir seçim olabileceğini söylemek güvenlidir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında depresyon tedavisi için alternatif olarak ne yapılabilir?
Başka seçenekler de var.
Hamilelik Depresyonu: Doğal Tedavi Seçenekleri
Bu makaleyi yazmak için bilgisayara bile başlamadan önce yapılan araştırmalara dayanarak, insan rahatsızlıkları için ilaçsız iyileşme konusundaki kanaatlerimi doğrulamak için, aşağıdaki üç ilaçsız iyileşme uzvu gebelik depresyon tedavisi seçenekleri olarak yeterli olabilir ve size sahip olacağım Çocuğunuzun doğumundan sonra sentetik, yan etki yüklü depresyon ilaçları yerine etkili bir şekilde kullanılabileceğini bilin.
-Uygun Egzersiz: Bu yöntem, beynin motor merkezlerini çalıştırarak kanın duygusal aktivite merkezinden uzaklaşmasını sağlar; sonuç olarak kişi olumlu düşüncelere daha açık hale gelir. Hamileliğinizin aşamasına bağlı olarak, depresyon üzerindeki sayısız terapötik etkisi nedeniyle kişisel olarak yogayı tavsiye etsem de, en azından hamileyken en güvenli seçim olmayabilir. Bununla birlikte, hamilelik depresyonunu hafifleten ve aslında doğuma hazırlanırken alt vücudu güçlendirecek kullanabileceğiniz bazı pozlar vardır. Bunlar: Ceset / gevşeme pozu, Elmas / Vajrasana Duruşu, Kartal Duruşu, Dans Efendisi Duruşu, Ağaç Duruşu ve Basit Yogik Meydanı nefes egzersizleri. Elbette, yürüyüş, koşu bandı, bisiklet ve benzeri şeyler gibi batı kültürünün egzersizleri, egzersiz alternatifleri olarak dahil edilebilir.
-Uygun diyet:
Hanımlar (ve bunu okuyabilecek babalar) Tıbbın Babası Hipokrat’ın bu sözünü düşünüyorlar: bırakın yiyecekleriniz ilacınız, ilacınız yiyecekleriniz sizin ve bebeklerin sağlığı için söylemeye gerek yok, düzgün yiyorsun. Bu, beslenme için uygun yiyecekleri bile neyi, ne zaman ve nasıl yeneceğini bilmeyi içerir.
-Olumlu düşünme:
Düşüncelerinizin dönüşümü ile yenilenin (Romalılar 12: 2)
Bu alıntı her şeyi söylüyor. Ne ve nasıl düşündüğünüz, hayatınızda ve onu nasıl gördüğünüzde çok önemli bir rol oynar. Bu aynı zamanda hamilelik sırasında depresyonunuza neden olabilecek veya onu kötüleştirebilecek şeyleri düzeltmeye yönelik eylemlerinizi de belirler. Olumlu düşünceyi savunan ve destekleyen kendi kendine yardım kitaplarını, dini kitaplarınızı (varsa) ve yardımcı medya kaynaklarını okuyun.
Diğer depresyon türleri gibi hamilelik depresyonu da kontrol edilebilir ve nihayetinde üstesinden gelinebilir. Bunu başarmak için gerekli bilgi ve araçlarla kendinizi güçlendirin. Umarım bu makale bu konuda yardımcı olur.
GIPHY App Key not set. Please check settings