Depresyon bir hastalıktır ve bu şekilde kabul edilmesi gerekir. Utanmak için bir sebep değil. Bu kadar çok insanın depresyonları için yardım aramamasının nedeni utanmalarıdır. Ne yazık ki, bu zaten depresyonla ilişkili duygulardan biridir ve hastalığı kabul etmeyi zorlaştırır.
Sürekli olarak kendinizi özellikle düşük hissediyorsanız, iyi niyetli arkadaşlar size bundan kurtulmanızı veya hatta ruh halinizden rahatsız olmaya başlamanızı söyleyebilir. Depresyonunuz bu olumsuzluğu besleyecek ve neden bundan kurtulamayacağınızı merak etmeye başlıyorsunuz. O zaman sende yanlış bir şeyler olduğunu hissetmeye başlarsın çünkü bu çok kolay olmalı ve her zaman bu kadar kötü hissetmen doğru değil. Eh, bu doğru değil ve sende yanlış bir şeyler var. Tıbbi bir rahatsızlığınız var ve diğer herhangi bir hastayla aynı şekilde tedaviyi hak ediyorsunuz. Altı ay boyunca soğuk algınlığınız olsaydı, görmezden gelir ve geçmesini umut eder miydiniz? Hayır, bulabileceğiniz herhangi bir şeyle kendinizi beslersiniz ve belki de bu kadar uzun sürmesinin altında yatan bir neden olup olmadığını öğrenmek için bir doktora görünün.
Depresyon, çok uzun süren bir üzüntüdür. Herkes hayatının bir noktasında üzgündür ama depresyon bundan daha fazlasıdır. Kendini aşağıdan yukarı çıkaramadığın bir duygu. Sonunda denemekten vazgeçiyorsun. İnsanlar senden kaçmaya başlar. Daha kötü hissediyorsun. Sorunu uzun süreli soğuk algınlığınız varsa aynı şekilde tedavi etmek için dışarıdan yardım bulmanız gerekir. Bitkisel ilaçları deneyebilirsin, eczanende biraz var ya da doktoruna görünebilirsin. Depresyonunuzun altında yatan fiziksel bir neden olabilir.
Doktorunuz size yardım edemezse, sizi danışmanlığa sevk edebilir. Danışmanlığa gitmekten utanmayın, ancak danışmanınızla rahat olduğunuzdan emin olun. Değilse, başka bir tane deneyin. Danışmanlık hizmetinden vazgeçilmemelidir çünkü ilk uygulayıcı seçiminiz konusunda kendinizi rahat hissetmiyorsanız. Günlük yaşamda doğal olarak bazı insanlarla anlaştığınızı ve başkalarıyla çatıştığınızı göreceksiniz. Danışmanınızla kişilik çatışması yaşamayı göze alamazsınız. Öte yandan, bunun bir kişilik çatışması olduğundan emin olmalısınız ve sadece onların söylediklerine katılmadığınızdan değil. Genel bir kural, içgüdülerinize uygun hareket etmektir. Eğer kişiden hoşlanıyorsanız ve ilk birkaç seansta iyi anlaşıyor gibiyseniz, o zaman buna devam edin çünkü probleminizin temel nedenine değinmiş olabilirler.
Bazı durumlarda, depresyonu kabul etmek zor olabilir çünkü onunla o kadar uzun süredir yaşıyorsunuz ki bunun depresyon olup olmadığını bilmiyorsunuz. Depresyonla büyüdüyseniz, aslında depresyonda olduğunuzu fark etmemek mümkündür çünkü normal insanların nasıl hissetmesi gerektiğine dair hiçbir fikriniz yoktur. Her zaman kızgın hissedebilir veya boş bir alanın ortasına gidip sadece çığlık atıyor gibi hissedebilirsiniz. Endişeli hissedebilir, uyumakta güçlük çekebilir ve hatta çok fazla uyuyabilirsiniz. Ailenizin sensiz daha iyi durumda olacağını düşünebilir (ve aslında bunun doğru olduğuna inanabilirsiniz) ve kaçmayı veya intiharı düşünmüş olabilirsiniz. Her zaman ölüm hakkında endişelenebilirsin (seninki veya başkası) ve her ihtimale karşı mutlu olmana izin vermeyebilirsin (hatta şimdi bundan zevk almalıyım ..). Yukarıdakilerden herhangi birini veya tümünü hissediyorsanız, o zaman biriyle konuşmayı düşünmeniz gerekir. Başlangıç olarak sadece bir arkadaş veya aile üyesi olsa bile, size tavsiyelerde bulunabilir ve sizi profesyonel yardım almaya teşvik edebilirler.
Depresyon geçirdiğinizi kabul ettiğinizde, lütfen bunun tıbbi bir durum olduğunu ve tedavi edilebileceğini unutmayın. Sonsuza kadar böyle hissetmek zorunda değilsin. Aslında kimse senin düşündüğün gibi düşünmüyor. Biriyle konuşmak. Yardım isteyin ve kabul edin, yaşamı görmenin farklı bir yolu olduğunu göreceksiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings