Bu yazıda, depresyonun nasıl azaltılacağına dair yöntemleri açıklayacağım. İnsanların karşı karşıya olduğu her geçen gün artan baskılar var ve üzülmek ve depresyona girmek çok kolay. Sık sık moralini bozan, kendime acıyan ve temelde çok mutsuz olan bir insanım, ancak şimdi hayatımı geri çekmeyi başardım ve şimdi hayatın getirdiği şeylerle başa çıkıp zevk alabiliyorum. Umarım makaleyi okumaktan zevk alırsınız ve depresyondan muzdarip birçok insandan biriyseniz, umarım tavsiye yararlıdır.
Benim adım Stephen Hill ve ben İngiltere’denim. Hayatıma geri dönüp baktığımda, sık sık yaptığım gibi, şimdi düşünme ve hayata yaklaşım tarzıma inanmakta zorlanıyorum. Çok olumsuz bir insandım, görünüşte her şey hakkında strese girerdim ve diğer insanlara kıyasla çok talihsiz olduğuma inandım.
Hayatımı her zaman arkadaşlarımın ve aileminkilerle karşılaştırırdım. Bu insanlar gerçekten hayattan zevk alıyor gibiydi ve dünyada umursamıyor gibiydi. Öte yandan, hayatımı büyük bir mücadele haline getiren birçok sorunum vardı. Kekemelik probleminden dolayı akıcı konuşamıyordum, bu kekeleme bende birçok travmaya neden oldu ve beni çok sessiz ve utangaç biri yaptı. Bu sorun tek başına beni çok üzdü ve sosyalleşmeyi çok zorlaştırdı. Eminim ki benim özgüvenim ve öz saygım üzerindeki etkisini tahmin edebilirsiniz.
Bunlar uğraşmam gereken diğer konulardı:
Kilomla sürekli bir savaş, çoğu zaman aşırı kiloluydum, inanıyorum ki yemek yolunda rahatlık aradığım için.
Boyum, lisedeki sınıfımdaki en kısa erkektim, bu ne sebeple olursa olsun kendimi daha az erkek ve karşı cinsten üyeler için daha az çekici hissettirdi.
Kel yamam, şimdi çok önemsiz görünüyor, ancak saç derimin saçlarının uzamadığı bu bölge, özellikle gençken bana birçok endişeye neden oldu.
Yeter artık.
Yirmili yaşlarımın başlarında, mutsuz ve depresif olmaya yetecek kadar sahip olduğuma karar verdim. Mutlu ve mutlu olmak istedim. Daha sonra hayatımı iyileştirmeye çalışmak için bir karar verdim, umarım bunu başarılı insanlar hakkında okuyarak ve depresyon, pozitif düşünme ve özgüven geliştirme yolları hakkında daha fazla şey öğrenerek başaracaktım. Bunu yapmak için aylarca harcadım ve sonuçlar tüm hayatımı değiştirdi.
Yapmam gereken şey, hayatımı sadece çevremdeki insanlarla karşılaştırmak değil, dünyadaki herkesle karşılaştırmaktı. Dünyanın farklı yerlerinde insanların nasıl yaşadığını okumaya ve keşfetmeye başladım. Her gün haberleri izlemek beni güncel olaylardan haberdar eder. Bazı hikayeler ve insanların yaşama biçimi şok olarak değil, bana bir uyanma çağrısı olarak geldi. Hayatımı onlarınkiyle değiştirmek istemem, bu kesin.
Yaşadığım ya da sahip olduğumu düşündüğüm sorunlar, diğer insanların başa çıkması gerekenlerle karşılaştırıldığında artık çok küçüktü ve aslında kendimi oldukça minnettar hissettirdi. Kilo problemim var, bu kendi yaptığım bir şey ve yeterince kararlıysam değiştirebileceğim bir şey. Kekelememe rağmen hala sohbet edebiliyorum, şu anda sahip olduğum kekemeyi bile iyileştirebilirim. Artık birdenbire daha olumlu hissediyordum ve sorunlarıma çözüm arayabiliyordum.
Şimdi akıcılık kazandım ve şimdi mutlu olduğum bir kilodayım, ancak boy eksikliğim veya kel yama konusunda hiçbir şey yapamadım. Bu benim için bir endişe değil, çünkü şimdi boyumdan memnunum ve kel yamamla tanıştığım herkese, gurur duyuyormuş gibi gösteriyorum.
Sonuç olarak güçlenerek, daha olumlu düşünerek, sorunlarımıza çözüm bulmaya çalışarak ve aslında şanslı olanlardan biri olduğumuzu fark ederek depresyonumuzdan kendimizi çıkarmanın zamanı gelmiştir.
GIPHY App Key not set. Please check settings